我最近很开心，因为我的快乐回来了！我的健康也回来啦！
运动，我有那么一点喜欢了，因为我真的瘦了9斤！
【快乐因子——多巴胺】
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。所以多巴胺可以让人感到快乐。
2022年初，一份体检报告让我慌了神！
年初的体检报告显示，感染了幽门螺旋杆菌！低密度胆固醇严重超标！下面，给大家先来科普一下相关知识内容：
【幽门螺旋杆菌】
它是一种螺旋形、微厌氧、对生长条件要求十分苛刻的细菌。它的症状主要是反酸、烧心以及胃痛、口臭。它容易感染引起的胃炎、消化道溃疡、淋巴增生性胃淋巴瘤等，其不良后果是胃癌。
幽门螺旋杆菌感染预防的关键是把好“病从口入”这一关。
(1)做到饭前便后洗手，人宠隔离，饮食尤其是进食生冷食品要讲究卫生
(2)集体用餐时采取分餐制，尽量避免使用公用碗筷
(3)餐具要采用高温杀菌或使用消毒柜去消毒碗筷餐具
由于这个病，有一定的传染性，所以我让家人和朋友都去医院做了吹起检查（后来发现，药店有检测试纸，可以自行在家检测，为了保证进准性建议大家还是去医院做吹气检测），跟我密切接触的老公成功感染了。他今年的体检报告比我早2个月出来，当时的时候还没有，朋友都说你俩肯定是接吻💏接的，让我一度陷入了尴尬！
检查之后，医生给我们开了四联药，药量14天的，一定要切记按照要求按时按量的吃药，同时保持良好的作息，饮食清淡，吃药期间不可抽烟喝酒！用药过后一个月，再去医院进行吹气检查！
一个人的14天药量
很幸运，我们都康复了！那个心情是无比的喜悦与开心，虽然吃药的过程中是痛苦的，但是健康是很重要的！
【低密度胆固醇】
低密度胆固醇（LDL-c）是低密度蛋白（LDL）中的胆固醇，它可反映低密度脂蛋白的多少，低密度脂蛋白的主要功能是将胆固醇转运到肝外组织细胞，满足它们对胆固醇的需要。同时也是所有血浆脂蛋白中首要的致动脉粥样硬化性脂蛋白。
低密度胆固醇高常见的原因以下几点：
(1)家族性血浆低密度脂蛋白胆固醇水平高
(2)摄入的食物中胆固醇或饱和脂肪酸含量高
(3)体重增加
(4)年龄增长。随着年龄的增长,代谢减缓,脂质开始堆积
(5)绝经后妇女。在45~50岁前，女性的血胆固醇低于男性，50岁后则会高于男性。这种绝经后胆固醇水平升高很可能是由于体雌激素减少所致。
(6)不良的生活习惯
(7)精神长期处于过度紧张状态
(8)大量的饮酒、吸烟等
经过血液的检测，我被医生告知：“年纪这么轻，低密度胆固醇这么高很少见呀，你的饮食结构不合理，要吃水果蔬菜，严格控制饮食，减少体重，先开一个月的药，停药两个月之后，再来复查……”
一个月的药量
我是怎么了？真的是病了吗？我吃的太好了吗？我太胖了吗？我……
一系列的问题，让我产生怀疑，但我还是乖乖的听话了！确实我的饮食结构很不喝了，因为我不爱吃蔬菜水果，也不爱喝粥，也不爱运动……
为了健康，我必须按照医生的要求，进行调理！就跟老妈说的一样：“你没有富贵命，只适合吃糠咽菜！”
我瞬间要emo了！但我要接受现实！
所以我开启了康复爆走之路！
1、调整作息，十一点前强制要求自己关灯睡觉；
2、调整饮食，每天熬粥，吃蔬菜，吃水果，戒掉油腻的肉；
3、保持运动，跑步、遛弯儿、游泳，交替进行；
4、按时吃药
吃糠咽菜看起来也很丰盛
经过，这几个月的调整，我如今，成功地拥有了健康！而且把几年前的游泳运动，找回来了！
真的是发自内心的很开心！
为了健康，我要保持自律的生活，保持健康快乐的生活！
2022年7月20日
网友评论