01
今天，给大家分享一个小案例。
李明（化名）是个性格内向的年轻人，特别是在面对上级领导或是喜欢的女孩子时，不敢正视对方的眼睛，还会表现得非常紧张，声音打颤，脸颊通红。
这种情况严重地影响了李明的生活，在公司没办法和领导同事正常交流，导致工作效率低下，在生活中不敢和心仪的姑娘表白，更使自己痛苦不堪。
02
现实中，可能很多朋友和李明有同样的困惑，那就是在对我们而言重要的人面前无法自在表达。
我们想一想，为什么在上司或心仪的异性面前，会感觉到紧张不安不敢表达？
是因为他们都是能给自己带来利益或带来幸福的人，遭到这些人讨厌的话，就意味着我们会失去某种幸福。
担心被厌恶，自然就生发出恐惧情绪。
当我们采取回避和逃避的方式应对负面情绪时，就形成了拒绝社交，社交的时候表现得异常紧张等社交恐怖症状了。
在我们的日常生活中，总是需要去和不同的人交往沟通，很显然，社交恐怖会严重地影响我们的社会功能，干扰我们的正常生活。
可事实上，哪怕是了不起的大人物，在面对自己心仪的异性的时候，也会因为害怕得不到对方的青睐而惶恐不安。
这就说明，社交中的恐惧情绪是人的本能反应。
患上社交恐怖的人也都是些正常人，体内生发出的恐惧感也都是自然规律，没必要因此而感到烦恼，更不用拼命地摆脱它。
不能收放自如的关键是精神上的束缚，指的是我们在面对他人时害怕自己表现不佳。
例如：“我一定要好好表现，绝对不能在喜欢的人面前出错！”或者“必须要和领导打好关系，否则会很难做工作”等绝对的，偏激的想法。
只有我们从这些束缚当中解脱出来，才有可能摆脱社交恐怖，自在地与他人交往。
03
那么我们这些天生敏感的迫友们，该如何走出社交恐怖的困境呢？
我们需要做的就是把握好什么才是我们社交的核心，是让对方感到满意，还是要达到社交的目标？
去和领导交谈，我们一定是想汇报工作，那么汇报工作才是重点；和恋人交往，一定是想说出什么藏在心底的话，那么先别管声音是否颤抖，脸是否红，说出想说的话才是重点。
别让自己陷入两难境地，把事情完成才是重点。
破除社恐，只是时间问题，慢慢来，跟着木木老师学习实践，你也可以找回生活的自信。
网友留言
小雪Coco：
木木老师每天更新，耐心的讲解，真的非常的感谢，我想问一下：我强迫思维好多年了，道理我懂，却时而做得到时而失控，躯体症状也是时好时坏，怎么办呢？怎样做才会更好？
木木回复：
当你执着于自己的状态“好”还是“不好”时，其实就陷入了症状的理论圈套了。
Kᴜᴀɪʟᴇ：
老师，我想把您发的文章都给看一遍，但是想到要全部看一遍的话，让我很有压力、很焦虑，我该怎么办？
木木回复：
做事切记不要刻意追求，差不多就好了。
别爱：
老师，与强迫症和谐共处就是去接纳它，也就是做好眼前的事吗？
木木回复：
没错，理解正确，给一百分。
好了，今天的留言互动就到这里，大家如果有想对我说的话，也可以在这篇文章的底部或者在收听喜马拉雅我的音频课程的时候给我留言，我是可以看到的。
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