在《看见内心的创伤》一文中，我提到经历和创伤潜藏在我们的身体和潜意识当中，影响了我们一生而不自知。早在孩童时期，我们的行为模式就因为那些经历和创伤而已基本确定，对某个事件、某个人的看法已经有固着的观点，对所遇事情的态度、应对的方式，以及它们是如何让事情进行演绎、复归来再次触碰到自己的伤口，并不会因为时间而有太大的改变。
那么除了看见创伤，我们还需要察觉、看见执念来松动我们已经固着的观点，改变我们对所遇事情的态度与应对方式，直至看清真相。
察觉
对于某些人和事，通常我们都有固执的观点和解读，然后碰触到自己的内心，开始有悲伤、喜悦等不同的感受。假如复归婴儿，我们对人和事没有评判和解读，更不会触动到自己的伤口，我们还会因此产生情绪吗？
我们是否发觉自己，在别人说话时自己的大脑不断地在活动，在做分析做判断，经常地打断别人的谈话发表自己的观点；我们是否发觉自己，在别人做一件事时不断地在用自己的观点来解读他的意图，不断地在评判这个行为的对与错；我们对别人一直在做评判，并且，我们自己对自己也一直在做评判和解读，但始终没有绕出那个自以为是。
真相就在那里，不会因为我们的观点和解读发生改变。就像我在假如，你的亲妈是你婆婆一文中提到，“以往的感情和经验让我们不自觉地想着亲妈的好和婆婆的坏，忽略了亲妈的不好与婆婆的好，不愿意跳出对婆婆固着的观点，所以总觉得，亲妈这个人比婆婆好得多。”
经常有些人会不由自主地，较为相信亲近的人对某个人的观点，而没有经过自己的独立思考，就对这个人有了同样的观点，这就叫枕边风。甚至基于道听途说，就对某些未曾谋面的人产生不好的印象，那么之后的相处自然冲突不断，心的距离越来越远。
其实，一切的发生都来自于自己的内心，与我们的经历和创伤有关。它们决定了我们对人的态度和看法，以及我们的气场所吸引到的人。有些人的气场，就是能吸引到与亲妈一样亲的婆婆。即便我们从现在开始能放下对某些人的成见，不带评判地与之相处，相信两颗心的距离也会越来越近。
因此我们还需要察觉，拥有看清真相的智慧，不带评判、笃定地观察一切的能力。
但王阳明心学告诉我们的最大真相，是我们根本没看清世界的真相，我们与世界，不自觉地隔着一堵墙。因此我们只能不断地通过察觉，不断地趋近真相。
察觉本身并不需要脑袋去强加改变什么，
只要时刻观察自己对事件的解读，慢慢地你会发现自己的观点开始没那么固着，发现自己的解读并不一定与事实和真相相符，开始有松动的不一样的看法和评判；
只要时刻看见自己内心的感受，关注它的状态：它是不是又着急了，又有不安的情绪涌动了，面对它接纳它，慢慢地你的内心会开始平和起来。
察觉——内心平和也会让我们的承受能力更强，更好地应对生活中的各种冲击，并且能够静下心去想出更好的应对办法。
看见执念
正如不同经历和创伤的人对事件会产生不同的观点，我们各自的头脑里也时刻在产生着不同的念头。我们往往忘了聆听自己内心真实的意愿，只看见那些虚无缥缈的妄念与杂念，和那些执迷的、远离真相的念头，总是自己在骗自己。
例如，凭借过往的经验而非真相，执迷地讨厌某些人的某些举动。
例如，以前我总想着赚大钱、想着名和利，做什么都很急躁，为此付出很大的努力和惨痛的代价。后来才发现，那只是内心的创伤让我渴望着证明自己，而非自己内心真正的需要。
无数相互矛盾的念头，以及围绕着这些念头所做的种种努力，组成了我们的“小我”。每个人的“小我”都是不同的，有人在追求快乐刺激，有人每天沉溺在痛苦当中；有人视助人为绝对原则，有人却理所应当地在索取。。。我们很容易执着在“小我”中，被围在“小我”这堵无形的墙中，过着自以为是的生活。
《六祖坛经》里慧能说到：“道须通流，何以却滞？心不住法，道即通流；心若住法，名为自缚”。王阳明心学具有代表性的八个字提到：“此心不动，随机而动”。所以要想拆下我们与世界隔着的那堵墙，那隔在“真我”与世界之间的“小我”，我们需要让自己的念头不断自然地流动。
经常地，我会闭上双眼，尝试着看见自己头脑中念头的升起、消散，紧接着又一念头的升起，看着它们起起落落。不去跟随这些念头，不去思考这些念头的好或者坏，也不去对抗与控制自己的念头，只是静静地看着它们，让念头自然地流动。
不去跟随，便不会加深自己的执念；不去对抗与控制，便不会压制念头，导致情绪的爆发与能量的崩溃。
所以心的成长，并不是要我们去否定自己，对抗自己的念头。卸下情绪负荷，时刻地察觉自己，看见念头在自然地流动，我们便可以进一步看清自己的本性，认清真相。
我现在尚处在内心成长的初级阶段，已经感觉大有裨益。
经过上万次的察觉练习，我的察觉速度在不断变快，观点也松动了些、不再那么固着，内心也变得更加平和、承受能力更强。遇到冲突时，至少会闭上嘴巴，待情绪缓和后，再好好地说话，好好地想办法应对。
在开始写文章的时候，我总会有各种各样的杂念——像咪蒙那样，写着没什么营养的文章却有那么多人喜欢；另有些人的文章写得头头是道，但只字未提如何做到，让你看了再多道理，碰到问题时该怎样还是怎样；我的文章花费许多精力，写得也还行，怎么却老没什么人转发、关注呢？ 还有某某人说我的文章太长了，排版也不好一坨坨的都是字，我要不要调整调整呢；某某人说我的文章看起来费脑，很多人会不喜欢看，我要不要写点迎合大众的文字呢？
的确，内心也曾有过纠结。但我经常会静下心来，看着这些念头，尝试着不去跟随也不去对抗。
我渐渐地明白，存在即合理、无可厚非，就是有那么多人喜欢轻松愉快吐槽的文字，不想去跟风的话，便与我无关；我渐渐地想清楚，最初写文章的目的不就是，一半为了写给自己看，一半为了给喜欢看的朋友，来交流彼此的想法。我要做的只是尊重自己的内心，写出自己认可的文字，按照自己舒适的排版即可。即便是喜欢看的朋友始终只有这么多，我心也足慰。
我渐渐地明白，如果为了获得更多的利益而去跟风，那么就没有对自己诚实，内心也会不快乐。
至此，豁然，真我与世界的连接好像又多了一点点。
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