柔力球教学成果｜弯路超车｜太极

我们都知道太极柔力球的核心技术，即“迎、引、抛”。哪怎能在教学中让学员做到易学、易懂，且从中获取其核心知识呢？

经过长期的研究，我们把它分成三类训练来教学，第一是划弧，我把它归为迎球训练。训练的关键在引导学员用身体去发力——学会用太极拳的整劲，而非局部（手、臂）发力；第二为接球，顾名思义就是在迎来球的基础上，学会把球停留在球拍上，去体验引球（卸力）；最后为抛球，将球抛向对方难在一次性发力，其实搞懂第一、二就不难理解抛球的发力技术及方法。

借助惯性抛球是柔力球学习的最终目的，同时也是其学习的难点。在教学中我们可将抛球分为手持球对抛球与手持拍对抛球来训练。删繁就简，学员在对抛中可互换角色，一抛一停，或一停一抛以提高大家喜欢学习柔力球专项基础技术的乐趣。

总之，要想学好柔力球，针对这三大技术的专项训练学习缺一不可。理解了其中太极拳发力的原理，会让你少走许多弯路。