十二时辰养生之--亥时

十二时辰养生之--亥时

         亥时：人定，21时至23时，又名定昏等定、定昏等。此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。

        晚间九点至晚间十一点：三焦经运行

        三焦到底是什么？

        很多人常常纳闷，三焦到底是什么?因为人体当中根本找不到名为三焦的脏器。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑，为油脂体膜，故称为“焦”。三焦又分为上焦、中焦、下焦，指的就是上中下三处体腔的保护膜。此外，三焦主内分泌，对人体的生长与修复有极大影响。免疫力不好的人，在此时应该就寝;成长中的孩童，更应于此时好好睡觉，才不会错失生长的黄金时间。三焦一定要通畅，不通则病。

         三焦可使全身水道通畅。人体中的水液之所以能够正常排泄，这与三焦的作用是分不开的。

         此外，三焦可通行元气。元气在肾，由先天之精所化，依靠后天之精滋养。元气通过三焦而输布全身的五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动，所以说三焦是元气通行的道路。

十二时辰养生之--亥时

         亥时养生注意事项：

         睡前保持平静，少喝水，及时入睡！

         亥时我们应该做些什么呢?

         保持心境平静

         从亥时之初(21点)开始到寅时之初(3点)，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。人到此时要收藏兴奋，保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。

         睡前少喝水

         亥时气血流至三焦经，而三焦经掌管人体诸气，是人体血气运行的主要通道，上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛，要保持五脏安静，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水肿的人尤不宜多喝水。

         及时入睡

         亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。

　　

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