我们会因为不够自信、害怕失败而拖延，也会通过拖延来摆脱束缚、追求自由。无论是他人的看法还是自己内心的犹豫，都在不知不觉中影响着我们，造成我们的拖延。 想要改掉拖延症，我们可以通过自我反省真正恐惧的是什么、积极的心理暗示鼓励自己、学会拒绝自己不想做的事，制定小目标和运动等方式来一步步实现。
如果想要改变，不妨尝试以下5种方法，帮助你更快走出拖延症：首先，盘点你的内心挣扎。其次，进行积极的心理暗示。学会拒绝。第四步，给自己建立一个易完成的小目标。除了以上四种方法，运动也是解决很多问题包括拖延症的重要方法之一。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，改变自己从现在开始，每天进步一点点，时间久了自然会看到自己巨大的改变，加油！
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这是第一本描述关于拖延心理学的书。内容主要从何为拖延心理、如何看待拖延心理学、拖延的影响、拖延的历史、如何克服拖延...
1 本书导语 也许你认为，拖延是每个人都会有的小毛病，人们不过是偶尔想要偷个懒而已。但事实上，拖延大部分时候只是你...
10 争夺控制权的较量 对于每个人来说，对自己生活的掌控感是十分重要的，但是我们也应明白，在这个世界中我们还需要遵...
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33 思考与实践 假如你从一个文化环境转变到另一个文化环境，可能会有一些特殊的压力导致你产生拖延。在文化转换的过程...
拖延心理学
拖延心理学
书名：拖延心理学 作者：简·博克、莱诺拉·袁 标签：拖延症 | 心理学 笔记时间：2016/9/25 拖延VS行为...
本文标题：《拖延心理学》精华
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yrkrvltx.html
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