一、核心

1、时间管理就是自我管理。

2、哪些是我们能管（在现有的基础上，在我们能控制的基础上，如何可以做到更好？积极的态度、对自己负责任、学会用好自己的时间），哪些是我们不能管（种族、肤色、出生的家庭、其他人的行为）。首先自己可以做到，不断的改变、实践.

二、技能

1、学会区分“必须”和“想要”

我们做一件事，并不能完全取决于自己喜不喜欢。

必须（是必须要做的事，哪怕不怎么喜欢）：阅读、早睡、运动

如：按时上学，完成作业，保持自己的房间整洁，生活中的自理能力

家庭中分担责任的重要性，在未来的生活中会没有力量。兔兔老师的孩子（自己收纳衣服、家务、作业、给爸妈夹菜）

思考：哪些是必须要做的，不给孩子太多的自由，不让孩子变得自私自利，培养为自己负责任。

想要（是我们喜欢，愿意去做的事情）：

如：爱好和专长  比如画画、打游戏、踢球、旅行等，正因为我们能做自己喜欢做的事，我们感到快乐。

2、学会设定“优先级”

优先级矩阵，大多数事情，可以落在这四个区域内：

1、很重要，也很紧急

如：明天要交的作业

2、很重要，但不紧急   （好习惯、品格培养、性格、情绪等）

如：为3天后的考试做复习

思考：分解在孩子的不同年龄段去培养

3、不是很重要，但很紧急

比如：正在看的足球赛

4、不是很重要，也不紧急

三分法：需要现在马上做、需要尽快做、等有空的时候再做

例：好习惯打卡，三字经、识字表、弟子规、英语；家长是宏观的规划。

3、学会给时间做预算

不管这件事有多重要，都需要花费时间。给时间做预算，做一件事情需要耗费多少时间，一定的时间内。

记录时间，预估，让孩子了解时间的长度，分配在任务中，做取舍（优先级）

核心：预算

4、找出哪些事在浪费我的时间

让信息回复的更高效，纵容自己追剧，看电影、睡懒觉的时间，诳街，预留出自己的休闲

每天时间安排的很紧，无时无刻不在影响着孩子。刹车……固定每周2个小时时间去做

浪费时间的2种情况：

自己造成：花太多时间看电影 玩游戏听音乐，不听指示，缺乏计划，不够专注，花太多时间社交

他人造成：环境嘈杂、别人妨碍了我、老师布置的任务不明确、家里出了事，生病了……

先列出这个阶段让孩子们浪费时间最多的那些事情

然后让孩子指出来，有没有浪费时间的地方

和孩子坐下来，列出浪费时间的事

重要的是，你要和孩子尽量达成共识，让孩子认同哪些是没必要做，或者是应该提高效率的，这样，他才会真心真意的去做自我修正。