写在开头，这本书我只是快速过了一下，因为我发现里面的内容其实很多人或多或少都知道，只不过他系统的给你罗列了出来，我记下的笔记只是我觉得可能对我有用的东西。另外，这本书值得买吗？我觉得对于一个成年人，尤其是上过大学的大学生来说，不值得。而对于那些尚未形成自己学习体系或方法的人来说，这本书未尝不可当做一本入门书
导读
一、4个反派
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数字洪流：信息泛滥
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数字分心：无关紧要的内容分散我们的注意力
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数字痴呆：把记忆外包给电子产品，受害的往往是我们自己
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数字推论：太依赖现代科技
二、如何打败反派
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检查、挖掘并且根除自我设限
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找到自己动力
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目的
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有能力做你想做的事情。这需要能量
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遵循正确的方法
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专注
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学习
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增强记忆力
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快速阅读
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批判性思维
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如何阅读和记忆
一、首因和效应近因效应
- 在学习过程中制造更多的“开始”和”结束“。
二、FASTER学习法
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Forget（忘记）
- 忘记已经掌握的内容
- 忘记不紧急和不重要的事情
- 忘记自己的极限
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Act（行动）
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State（状态）
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Teach（教授）
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Enter（输入
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Review（复习）
三、让大脑做好准备
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怎么实践
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为什么要实践
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什么时候实践这些内容
如何做到专注
一、训练注意力
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注意力就像肌肉，你训练的越多，它就会变得越强大
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无论做什么事情，同时处理多任务是效率极低的方式。
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限制所处环境物品的数量
二、让忙碌的思维静下来
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呼吸
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解决那些一直给你造成压力的事情
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安排专门的“分心时间“
无限学习的七个简单习惯
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主动回忆
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复习你正在学习的材料
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写下或背诵刚刚复习的所有内容
- 再看一遍材料，你记住了多少
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间隔重复
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管理你的状态
- 无论做什么事情，你的状态决定了你最终的成败
- 学习时候的姿势可以影响你的思维状态
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利用你的嗅觉
- 迷迭香可以改善记忆力，薄荷和柠檬可以促进注意力。
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为大脑播放音乐
- 巴洛克风格的音乐可以营造学习的氛围
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用你的整个大脑去倾听
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注意做笔记
做笔记最重要的一点就是保证你真的在听
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