文 | 夏鸢的暖心小筑
先来说说什么是正念？
正念，这个词源于佛教，主要是用来说冥想、坐禅一类的事情。而我们今天所说的正念，其实就是一种心灵上的疗法，用这样的疗法真正专注地做一件事或几件事。
在《DK用正念创建和珍藏记忆》这本书中，作者在最开始就讲到了我们修炼正念的好处，那就是通过正念来帮助我们更好地观察生活，从而发现生活的美好。
这就有点像是我们所说的心流是一样的，都是处于一个沉浸的状态中，然后通过在这个过程中的享受，从而达成你最想要的那个结果。
书中给出了一些修炼正念的方法，比如，写日记、做愿景板等，其实，你做任何事情都是可以的，但最为关键的是，你做的这个事情要能够帮助你改善现状，或者说，这个事情是可以提升你对自己和生活的自信心的，而不是随便找的一些消耗精力的事情。
有了具体的方法后，我们下一步该做的就是如何去做好这些事情。就拿写日记来说，书中介绍了3种不同的日记类型：子弹笔记、日程记录和普通日记。我们可以根据书中介绍来选择适合自己的方式就可以。
这里介绍的普通日记就有点像是我们所写的手帐，随意记录下每日日常，然后用贴纸或者手绘进行笔记的装饰。看到这里，想到我之前也写过一段手帐形式的日记，准备接下来继续记录一些日常。
因为在这个过程中，一方面是做到了每日回顾，无论是回顾自己的工作还是生活，或学习，都是一个复盘的过程；另一方面，通过这些记录的文字，让你会更加热爱生活里的美，当你能够用心去观察的时候，也是你真正过好了你的人生。
除此之外，书中还介绍了梦想板的制作，对于梦想板我也不陌生的，因为之前参加活动的时候，大家都是一起制作的，当你写下那些未来的畅想时，你会不由自主的想的更多一些，甚至是一些不太可能实现的东西，你都会去想要尝试，这就是不给自己设限，无论将来怎样，只要你用心经营当下，就一切皆有可能。
这就是用正念的力量，帮助我们自己重塑心灵的时刻，之所以要修炼这份技能，就是因为我们每天的生活都充满了太多的诱惑力，而不能真正静下心来好好想一想。
而如果你拥有了正念的能力，那么你做一切事情时，都会迸发出不一样的火花与惊喜，而这份喜悦就是你的珍藏记忆。
夏鸢的暖心小筑
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