经过上次的会心团体真人书以后，我的负面情绪被卡在了那里。既有愤怒，也有委屈，一直没机会处理。
今晚通过自己的努力，有机会和引起我负面情绪的人做了真实的表达。我用的是讲故事的方式，这个方法很好，至少不会让人觉得那么被指责。但是故事里的情境却又那么贴近我的感受。
做真实的表达，确实有力量，尤其是释放自己的攻击性。在我的委屈和愤怒的情绪小怪兽都跑出来的时候，我感觉到了自己的生命力。。
情绪不能被压抑，那样只会伤害自己。如何在合适的机会做出真实的表达，让情感流动起来，这是门必修课。
估计今晚能睡个好觉，做个好梦。
经过上次的会心团体真人书以后，我的负面情绪被卡在了那里。既有愤怒，也有委屈，一直没机会处理。 今晚...
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本文标题：今晚，我终于释放了自己的愤怒
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