湿气的“天敌”找到了，连吃一周，逼出湿毒，清除湿疹

湿气的“天敌”找到了，连吃一周，逼出湿毒，清除湿疹

现在已经进入隆冬，天气越来越冷，不少人有这样的懊恼，健康的身体被湿气莫名其妙的缠上。老是觉得整个人懒洋洋的，全身困窘无力，无论做什么事都提不起精神，而且皮肤表面会有湿疹等问题，这种症状感觉比起其他季节要明显得多。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

1.伸伸舌头，有没湿气一看便知

湿气重，水分就越多，所以舌体胖大，但是口腔还是原来的大小，舌头就会顶上牙齿，所以时间长了，舌边有齿痕。另外如果舌苔白厚或者发粘厚腻（腻就是感觉油腻，不清爽）。还有湿多了以后舌体也可能出现裂痕，像是泡发了一样。这都说明湿气比较重了。

2、上厕所时大便冲不净，小便淋漓不尽

湿邪致病有黏腻、停滞的特点，湿气重的人平时大便一般不会干，要么就是解不干净的感觉，也不容易擦干净。要么就是大便黏黏糊糊的，冲水的时候老冲不干净，会粘在马桶上。还有的人在小便的时排尿不畅，有淋漓不尽的感觉。

3.体型肥胖或消瘦皮肤油脂较多，容易长痘

痰湿体质的人脾胃运化不足从而导致水湿在体内凝聚，当痰湿堆积在体内不化的时候，就出现了体形肥胖，所以痰湿体质的人一般体形肥胖，腹部肥满，下肢容易水肿，包括中年发福，其实是脾胃减弱了。而湿热体质的人一般偏胖或消瘦，面部皮肤油脂较多，容易长痘痘、湿疹还容易长口疮。体内湿热聚集了，外透时会阻塞毛囊，产生痘痘。

4.起床后身体疲劳，四肢沉重/面色淡白，精力不济

被湿邪困住的人，一般阳气通常都不会旺盛，所以不想动，周身困重不舒，四肢倦怠，头重胀闷，睡觉总睡不够，早上起来就觉得疲倦。湿为阴邪，容易阻歇机，损伤阳气。所以会精力不济，肢体困重。面色淡黄而暗，眼泡微浮，面少血色，白中常发青，且少光泽。

俗话说“十人九湿”，这是什么意思呢，也就是说十个人当中，可能有九个人有湿邪潜伏。既然称湿为邪，可想而知湿气对于人来说，并不是什么好东西。湿分为两种，一种是内湿，一种是外湿。外湿一般是指气候，也就是外部环境湿气重，类似于南方的“返潮",或者是天气的湿润。内湿一般指的是人体，就像是衣服发霉一样，它不是一个突然发生的结果，而是一个缓慢发病的过程，如果不及时驱寒除湿，会出现湿疹，需要外用正云堂草本修肤膏进行调理，止痒祛湿，不含激素。

冬季天气干燥，皮肤容易干燥，肌肤经常起皮发痒，平日里也需要多补充水分，保持肌肤润泽，虽说冬天易缺水，但是在补水的同时我们也要注意排出体内的湿气，脾胃虚弱往往是身体湿气重的表现，在夏季雨水多，体内湿气会加重，常表现为脸色萎黄，没有精神，腹胀、没胃口，大便烂或便秘，俗话说夏病冬医，冬天去除体内湿气是很有必要的一件事。

冬天最怕的就是阴冷，人体最怕的就是湿邪。我大姐身上湿气比较重，痘痘、湿疹不断，每天愁眉苦脸的。后来，姐夫在网上找到了正云堂修肤膏草本，一个多余月，大姐的痘痘消了湿疹也没了。

大豆芽即黄豆芽，大家都知道是黄豆发出的芽，虽然个头小小，但营养丰富，且能清热明目、利湿除痹、补气养血、健脑美颜等，也被称为“如意菜”。比起大豆，大豆芽更特别的是蕴含了大量维生素B族，特别是B2和B12，对美化肌肤、消除疲劳和恢复体力有特别的效果。大豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经，对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。口味清甜爽口，加之清热明目、利湿除痹的作用，非常适宜湿气过重的人群食用。

大豆芽滚猪红汤

大豆芽500克、猪红500克、猪肉150克、生姜3片。大豆芽洗净，去尾部；猪红洗净，晾干水；猪肉洗净，切片调味腌好；将适量清水倒入煲内烧开，下猪肉和姜片煮开，下大豆芽稍滚后，再下猪红，至熟后下盐调味食用。

凉拌菠菜大豆芽

菠菜200克、大豆芽200克，生抽、陈醋、盐、糖、鸡粉、姜蓉、蒜蓉、辣椒粉(可不放)各适量。菠菜和大豆芽洗净，择成小段，在水里焯熟，挤干菠菜的水分，放入盘里晾凉备用；把姜蓉、蒜蓉、辣椒粉、盐和糖一起放进小碗里，烧少许热油泼到上面，然后加入生抽、陈醋和少许鸡粉搅匀；把搅匀的调料汁淋在放凉了的菠菜大豆芽上，拌匀即可。

大豆芽炒鲜鱿

鲜鱿300克、大豆芽200克、葱段15克、姜5片、蒜蓉15克，盐、胡椒粉、米酒、豉油、油各适量。鲜鱿洗净切花刀，然后切成小块，以两片姜和米酒飞水备用；大豆芽菜洗净，飞水备用；开锅下油，爆香鲜鱿，加入大豆芽，下姜葱和豉油快速翻炒，然后以盐、胡椒粉调味即成。

大豆芽番茄豆腐鱼汤

做法：1.大豆芽择去根须，洗净，入白锅翻炒至软身，铲起备用；2.番茄洗净，切块，豆腐切块；3.大眼鸡鱼去鱼鳃和内脏，洗净沥干水，放入油锅内两面煎至微黄；4.将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转中火煲40分钟，下盐调味即可饮用。大豆芽清甜、番茄微酸、豆腐清香、鱼鲜甜，是炎热夏天里健脾开胃、清热消滞、利尿祛湿的靓汤。

黄豆芽的选购：可以采用“一看二闻”的方法，看看豆芽的颜色是否特别雪白，闻闻有没有一些刺鼻的气味，特别雪白和有刺激味道的豆芽建议不要购买。顶芽大，须根长而自然，茎体瘦小;根部呈白色或淡褐色，头部显淡黄色，色泽鲜艳;芽身挺直，长短合适，芽脚不软，组织结构脆嫩，无烂根、烂尖现象者为佳。茎和根呈茶色且较萎软，说明发芽的豆质不新鲜，不要购买这种豆芽。

黄豆芽的存储：豆芽质地娇嫩，含水量大，一般保存起来有两种方法，一种是用水浸泡保存，另一种是放入冰箱冷藏。但长时间用水浸泡容易导致营养物质的流失。家里买来豆芽，一般是用多少买多少，如果买多了，一定要先将剩下的豆芽择洗干净，褐变的豆芽都要丢弃，掐掉根须，因为根须上易沾有更多的细菌，如果不丢弃会加速豆芽的腐变。然后用清水洗净，控干水后密封装进保险袋中，尽量排出袋内的空气，打好结，再将另一保鲜袋套上，再打上结，使外界空气不能进入或进入少许，放入冰箱保存。不宜超过两天。不同的豆芽保存的时间长短也不一样的。黄豆芽保存的时间较长，绿豆芽则较短。