一白
北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。
遍野修堤防旱涝，万家晒物作冬藏。”
今年立冬的时间是：
2018年11月7日农历戊戌年
九月三十 星期三
冬藏
冬，是休养生息的季节
秋收的忙碌之后
人们的生活节奏变得缓慢
温一壶酒，围坐炉火
不去细数时光匆匆
只享受此刻的欢声笑语
愈渐寒凉的气息
让人们的欲望也不再强烈
好似都在韬光养晦
等一个新的开始
草木凋零，万物匿迹
一切活跃都在冬天回归平静
但是生命不息
一切又都在悄悄酝酿
等一场厚积薄发
心境则万事顺
《月令七十二候集解》：
“冬，终也，万物收藏也。”
立冬·三候
一候，水始冰
此节气水已经能结成冰；
二候，地始冻
土地也开始冻结；
三候，雉入大水为蜃
野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。
立冬习俗
饺子谐音“交子”，立冬是秋冬之交，乃交子之时。在这一天吃饺子，意在新旧交替，秉承上苍之意，祈佑来年好运。
冬滋补
立冬养生
多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参：
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌：
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力：
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素：
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
时光流逝
冬，是贮藏，也是企盼
一年里的最后一个季节
人们在为手头的工作做最后的收尾
谷物堆满仓库
蔬菜囤满地窖
辛苦的日子因看到五谷丰登而欣慰
又从心底里企盼
这一年圆满结束
来年还是一个丰收年
入冬之后
任何事都不必着急
顺其自然，缓缓图之
心静，则万事顺！
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梁雨寒：liangyuhan84
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