文：班哥
或许，99%的人都知道运动锻炼是世界上公认的最健康最有效的减肥方法。相比于用手术、药物的方法减肥，运动锻炼减肥成功后，不会对身体造成任何伤害，也不容易反弹。但时间跨度长，见效慢，关键在于你能不能坚持！
真的，大多数人减肥失败，都是因为坚持不下去。他们叫喊减肥苦减肥累！前期激情高涨，准时出现在健身房，慢慢地人影你都看不到了。减肥中途放弃，真的因为苦因为累吗？你真的坚持不下去吗？
你不知道肥胖的危害性。肥胖主要是由于体内的脂肪过多集聚所造成的。肥胖的人，通常伴有高血脂、高血压，脂肪堆积在血管壁，造成动脉硬化，增加患糖尿病、冠心病的机率。此外，肥胖的人体内脂肪过多，夏天易出汗，容易缺氧，影响心肺功能；体型臃肿，行动迟缓、影响正常生活。
你不懂得拒绝他人。适当拒绝一些无用的社交，自觉抵制诱惑。好多人都抱怨工作忙，没时间锻炼。我发现不是这样的！许多人加班加点，日夜工作，仍然可以每天抽出1小时去健身房锻炼。为什么呢？因为别人在抽空锻炼的时候，你却在玩游戏、吃喝、聚会、游玩……所以你看到他们的肚子一天一天地消下去了，而你还在原地踏步。
你缺乏对自身的掌控能力和管理能力。也就是说，你不会管理自己，你不自律！自律的人知道自己要干什么，知道自己什么时候该做什么事。他们有着明确的目标，能够朝着目标前行，一路披荆斩棘，把困难踩在脚下，不驻足，不被嘈杂左右。减肥亦是如此，需要我们管好自己，需要我们自律。明确目标，并能付出行动！
减肥之路漫长而枯燥，唯有坚持才能成功。当你想放弃的时候，让内心安静一会儿，从根本上去思考：我真的坚持不下去吗？我真的讨厌健身吗？有什么因素在阻挠我？我又该怎么克服他们……想好这些问题之后，重装待发，相信自己，定能成功！
文：班哥
图片来源于：东方IC
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