六字箴言

我是日记星球361号学员，我正在参加日记星球星宝宝第二十五期21天蜕变之旅，这是我的第二百零七篇原创日记。

今年三月份，参加了朋友推荐关注的公众号作者春晓举办的灵性修行培训班，作为第一次出来带学生的菜鸟老师，春晓用自己亲自实证的方法带领我们十四个金刚蛋，入内寻找生命的真相。

与其他的灵性导师相比较，没有长篇大论的道理，有的是实实在在的功课，我们在她的带领下，运用她的六字箴言，一步步探寻真实的自己。

1.表达，是解决感受的问题，表达，他有两种方式，一种是对外，一种是对内。对外就是一个形式就是温和地表达自己想要的和不想要的。对内就是负责任地表达所谓的负责任表达，就是关起门来打骂诅咒。想干你任何想干的事情就是表达。过关标准：你对身边所有人的所有言行你能否温和坚定的表达你自己真正的感受，感受，感受，只说感受。

2.默念，是解决潜意识和找真相的问题，是你在红尘中对所有人所有事有情绪的时候，一定要用默念法，去找到这个事件背后的真相。这是三个方法重中之重。

3.坦白，是解决念头的问题。时刻觉察自己的念头，当念头升起时，用语言把这个念头表达出来，这个念头就从你头脑里走掉了，观察一下这个念头还会不会再出现。坦白就是把脑子里想的全部倒出来，然后脑子就不会空转了，然后就和这些过去的感受和情绪默默呆在一起，重新体验过去的一切。