运动时应该穿什么你知道吗？
我知道的，
运动时应该穿运动服！
运动非要穿运动服吗？
我就
不穿衣服~
流氓！
女孩子怎么能不穿衣服呢？
是的，
女孩子运动时必须穿衣服，
而且小编还要强调，
女孩子运动时一定要穿运动bra来保护自己！
为什么运动bra辣么重要呢？
运动时，女性胸部至少会有4厘米上下的震动幅度。胸部尺寸越大，震动幅度就越大，在激烈运动中最大跳跃幅度甚至可能达到14厘米以上。
而且，女性乳房是没有肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用。 如果长期被反复震动得不到支撑，乳房韧带一旦受伤就很难修复，还容易造成乳房下垂。
你可能会问，
穿普通的bra不可以吗？
为什么一定是运动bra呢？
运动内衣与日常内衣的区别
运动过程中需要特别保护胸部，所以运动文胸比我们平时穿的文胸稳定功能要更好。 运动文胸不同于日常内衣的是，它的结构综合了人体工学和面料特性，设计上更侧重功能性。
肩带要比普通文胸要宽，而且肩带上尽量避免了拼接线，目的是 为了防止摩擦肩膀，避免运动幅度最大的关节处。
后背的设计则考虑了防滑性多为工字、复合或者交叉等稳定结构。调节扣的设计多为金属，而且比普通文胸的尺寸较宽些，多为宽尺寸的可插“9”扣。这些细节都充分考虑了 运动拉力对文胸的影响。
运动Bra的面料选用有强吸水功能的化纤布料制作，而且还会 根据不同运动的不同出汗量，使用不同吸汗强度的布料，而普通Bra多为棉质，经不起运动时的排汗量。
了解了运动bra的必要性和好处，
那么，
如何挑选适合自己的运动bra呢？
1
根据自身大小来选择
2
通过运动类型来选择
低支撑运动
如果你爱散步、瑜伽、保龄球这些低强度的运动，由于运动强度不大，可选择简易固定式文胸。简易固定式文胸是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，进行低振动运动时不必选择高弹性的，否则运动过程中容易造成呼吸不畅。
中支撑运动
竞走、打网球、踏板有氧这类中等强度的运动，一般选压力式固定的文胸，它主要依靠织物的弹力固定胸部，里面还有独立罩杯，剪裁上会充分考虑乳房形状、结构、受力以肩部、背部受力等因素，支撑效果更好哦。
高支撑运动
篮球、足球、跑步、跳绳这类高强度运动的， 复合结构式的文胸最适合了，织物弹性更强，罩杯式设计和特殊钢托完全可以为任何罩杯的女生提供良好的固定和保护。
小编建议准备两个等级的运动bra，会让自己更得心应手。
如：
C/D Cup的女性可以准备高支撑和中支撑两款运动Bra；
A/B Cup女性则可以准备低支撑和中支撑运动Bra。
这样就能根据运动项目，服饰搭配做出更好的选择。
购买运动bra，不只是挑选款式，试穿也很重要！
首先，不同品牌有自己惯用的设计和面料，加之定位人群有年龄、乳房形状和皮肤松弛程度的差异，所以 不能一码通吃。
其次， 应结合要做的运动项目来选择。在试衣室尝试做各种动作，以胸部感觉安全（包紧）且无不适为选择标准。
温馨提示
使用新买的运动bra进行剧烈运动时,
可在易磨损皮肤的地方适当涂抹一些润肤乳。
还有一件事是必须知道的，
那就是，
如何保养和清洗运动Bra呢?
对于运动bra良好的保养，不仅可以保障其使用效果，还能延长使用寿命。
平时清洗建议手洗，不要拧干，应自然晾干或是压干，这样可以提高它的寿命。
如果每周跑步次数大于3次，建议再备一件，方便换洗，也能延长使用。
以下内衣清洗示意图，运动bra和日常内衣都可照此方法进行清洗。
运动让我们向健康迈进一大步，
但毫无防备的运动会使人受伤。
女性身体的独特性，
本就需要更细心、更全面的保护，
选择一个舒适而合身的运动bra。
健康、便捷又充满活力，
就是它将给你的全新体验！
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