你要记住：永远让自己输入大于输出
一、学习：
听樊登老师《心流》[美]米哈里.契克森米哈赖 积极心理学的奠基人，《少有人走的路》、《思考快与慢》、《幸福的方法》这些书中的理论大多源于此。
听身边的朋友常常提起心流这个词语，我就在想，我有吗？我有过这种“全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁，一种极大的满足感悄悄地潜入了我的心，使我快乐。”我有过这种感觉吗？好像截止目前为止，我是没有的。
本书系统为你阐述心流的理论、进入心流的条件以及日常生活中获得心流的方法，只有常常处于心流的状态，你才会找到一条通往稳定幸福的高速公路。因为心流能带给你的，不只有幸福感，还有价值感。
1、心流，快乐的源泉
人类一辈子都在追求幸福，但是为什么幸福总是很难获得，唱《寂寞在唱歌》的阿桑已经离我们远去，但是其中的歌词却时常在我脑海萦绕“谁说的 人非要快乐不可好像快乐由得人选择”。既然我们不能选择快乐，那我们应该可以选择生活，爱默生曾经说过：“我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。”
当人类有了无止境的欲望的时候，是不能享受此刻当下，也因此与知足的快乐绝缘。而米哈里发现：幸福并非瞬间发生；它与运气或概率无关，用钱买不到，也不能仗势巧取豪夺；它不受外在事务的操纵，而是取决于我们对外界的诠释。
2、体验心流、获得幸福需要控制意识、改善体验的品质，并且自己从中获得了成长，让自己变得更复杂，更与众不同。
当你的技巧远远大于你的挑战时你会觉得厌烦，当你的技巧你会远远小于你的挑战时，你会觉得焦虑。
3、心流的构成要素
（1）具有挑战性的活动
（2）知行合一并且全神贯注
（3）明确的目标与及时反馈
（4）掌控自如
（5）浑然忘我
（6）时间感异常
4、在日常生活中寻找心流
（1）自得其乐的性格
（2）学会闲暇
“人生就像钟摆，在痛苦和倦怠中徘徊。” 当叔本华说出这句令人绝望的话时，不知他是否会感到一丝得意？那时没有心流理论，也没有积极心理学，叔本华也许无法理解，那一丝得意就是人生的第三种可能-----幸福。
二、反思
1、为什么我的工作很难进入心流的状态？为什么孩子的学习也很难进入心流的状态？是什么原因导致，我常常苦苦思索，百思不得其解。
是因为我把工作当成了“必要之恶”吗，是我得到幸福生活所必须要付出的代价？还是因为我把工作仅仅认为只是一个工具，而不是我所钟爱的事业？实际上我的工作也没有不剥夺我的时间，没有放低我的尊严，可是为什么还是不爱。它实在太过可怜。
孩子学习呢？为什么她总是没有自觉意识，她不知道她所学为谁？终日被学业所困，也就更加没有快乐可言。真的是不谈作业，母慈子孝，一谈作业，鸡飞狗跳。
2、手机的魔力常常会让我忘记了时间与空间，大人都无法抵御它带来的魔力，何况小孩。但是那不是一种心流的状态，当我一直在耍手机的时候，当我用一整天或者一整个早上、一整个晚上无聊地刷着微博的时候以为会给自己带来心流的感觉，但是那带给自己的却是厌烦，对自己的厌烦，对自己浪费时间的后悔。
三、行动
1、热爱我的工作，从此时此刻起，樊登老师说过：“当你认真地对待工作，人格也会变得厚重。” 工作能够造就人格，不要把它跟生活对立起来。极度认真地工作，能够扭转你的人生。在你最绝望、最无助的时候，你就应该认真地去投入工作。
2、花更多的经历在孩子身上，任何事业的成功都弥补不了教育孩子的失败，好好的教育孩子也是在为我创造未来。趁时间还早、趁孩子还小、趁我还未老，多付出我的时间与精力，跟孩子在一起的时间实际上也是我的时间。
3、戒掉手机才可能让自己更加专注的工作，常常把手机放在身旁，只会让自己的工作、思维更加发散。
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