大家有没有健忘的经历，奥地利作家茨威格曾说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”可实际上，在健康面前，人人平等。请不要忘记，你的健康，关系的不只是你一个人，更是攸关全家的幸福。所以，从今天开始，运动起来吧！
有的小伙伴听到这里，可能在想：我也知道运动很重要，可我就是没时间啊！工作、家务、带孩子，每天过得跟个陀螺一样，等到忙完早已是累得筋疲力尽，怎么可能还有精力去运动。
可是约翰.瑞迪告诉我们，不是因为你没精力而不去运动，而是你不运动导致你没精力。
于是你就陷入了一种恶性循环，你会变得越来越容易疲劳，做事情的效率越来越差，最后生活变成一团糟。这么糟糕的原因就在于，缺乏运动正在毁灭我们的大脑，我们的大脑正在发生着实质性的萎缩！
这绝对不是危言耸听。在我们的认知中，总是觉得擅长运动的人四肢发达、头脑简单。可是事实恰恰相反，那些运动的人，才是真正的聪明人。
在书中，作者约翰.瑞迪给我们举了一个很有意思的例子。美国有个城市叫内珀维尔，这所城市的203学区本来是一个很普通的学区。
可神奇的是，这个学区里的一群体育老师居然把这个普通学区的孩子培养成全美国成绩最好的孩子。他们是怎么做到的呢？大家想知道吗？
原来，203学区里开展了一项体育教育实验项目，叫做“零点体育课”。就是体育老师在新生中组织一批志愿者，让这些孩子每天在开始第一节文化课之前，先上一节体育课。
每天清晨，当别的孩子还睡眼朦胧的时候，这些上零点体育课的孩子们已经在跑道上蓄势待发，他们的目标是用最快速度跑完1600米。这听起来相当不可思议。因为一般的学校会把清晨的时间安排为早读，让学生背单词或者读课文。把每天记忆力最好的时间段拿来跑步，不会影响学习吗？
事实胜于雄辩。在全球性的TIMSS考试中，内珀维尔203学区的孩子们的成绩令人瞩目。他们在科学测试中获得世界第一，在数学测试中获得世界第六。
这个消息听起来是不是特别令人欢欣鼓舞！对我们中国家长来说，最操心的是什么？是不是莫过于孩子的成绩？为了让孩子变得更聪明，家长们简直是无所不用其极。就在最近，网上还曝光了有家长给孩子服用“聪明药”的新闻。这些所谓的“聪明药”能在短时间内让孩子提高智力，减少学习的疲劳感。但因为它含有一种叫利他林的化学成分，这种成分和冰毒差不多，所以长期服用就会上瘾，甚至会让孩子出现各种幻觉。
但约翰.瑞迪告诉我们，只要长跑1600米。我们的大脑就像服用了极小量的利他林一样，因为它们同样都提高了我们神经递质的水平，而且这对我们的身体完全无害的。
所以，你是给孩子吃聪明药还是让孩子跑两圈呀？说到这里，大家想知道运动是如何改造大脑的吗？它的原理是什么？大家想知道吗？明天继续为大家分享！
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