❶ 遇事保持 3 分冷静，2 分处理，1 分思考。
遇事先给自己时间缓冲，然后再思考如何妥当解决，最后思考如何规避。
❷ 和傻逼保持 1 米的安全距离。
不与傻逼论长短，犯病对他们来说是乐趣，对我们来说是灾难。面对烂人烂事，我们要尽快远离，做到不争不辩，心态平和了，工作都会效率变高。
❸ 以对目的的渴望，倒逼行动的开始。
比如，「我特别想有个家」；
那么，「我必须工作挣钱，这样才能买房结婚。」
比如，「我成绩太差，但是我想考好大学」；
那么，「我必须先提高成绩，才能选择去哪个大学。」
先有目标，再付诸行动。
想解决浮躁，就会去做些让自己能够平静的事情：比如我不想写文章，就会喝杯水，冥想 5 分钟，然后就开始进入码文状态。
❹ 旧物改造。
不需要做一些特别复杂的手工，简单实用即可。比如，将塑料瓶改造成小花盆来种多肉；纸盒裁剪成收纳盒装首饰；旧衣服剪成杯垫。
将那些看似毫无用处的东西，改造成各种创意的小物件，能让我们特别有成就感，心情也会得到极大舒缓。
❺ 不把希望寄托在朋友还没有兑现的承诺上，对客套话保持平常心。
❻ 读纸质书。
小说、历史、哲学、心理学。
❼ 利用「五步学习法」，做知识的生产者。
当我们看到一个知识时，通过浏览、收集、分析、输出、复盘这五步，把别人的知识转化为自己的东西，做一个输出者，而不是一个只会接收他人信息的消费者。
❽ 定期「断舍离」。
有的女生喜欢把家里堆得满满当当，觉得很有安全感，但找东西时经常要翻箱倒柜，浪费时间还让人烦躁。
每周整理自己的房间，丢弃不实用又占地方的东西，如：旧衣服和鞋、不用护肤品、包装盒，生活井然有序，反而会让我们身心更舒畅，提高工作效率。
❾ 别把时间浪费在——与自己无关的人和事。
谁又买了新包包了；
谁刚毕业就月入过万了；
谁 1 个月又练出了马甲线……
过分关注他人生活，只会让自己更加焦虑。把注意力投向自身，多看看自己身边拥有的，学会捕捉美好的瞬间，比如自己买菜做饭、布置房间、听音乐健身，才会过得充实又满足。
❿ 适当降低期待。
降低对自己的期待，学会接纳自己的平凡。
降低对他人的期待，主动接纳他们不完美的地方。
停止比较，接受平凡，你绝对会比身边 90%的人活的快乐。
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