教练模型

在个人的做事能力上，GROW教练模型可以参考。

所谓GROW，就是4个阶段。目标（Goal），现状（Reality），方案（Options），行动（Way Forward）。

之所以是“教练模型”，是因为它本来适用于教练、管理者，用来培养别人，激发人的潜力。

但对于个人来说，也能够作为实现目标、解决问题的工具。

1. 目标

你要实现什么目标？具体的目标是什么？有什么具体的指标吗？打算什么时候实现？

无论我们要做什么，首先要清楚自己的目标。在目标的设置上，我们可以采用SMART原则。

SMART原则，是管理学专家彼得·德鲁克在《管理的实践》中提出的。大家普遍认为，这是最有效的目标设定原则。

1）具体（Specific）

目标要具体明确。

例如，经常听到有人说“我要减肥”，这不是一个具体的目标。

“我要每天运动减肥”，这是个稍微具体的目标。

“我要每天跑10公里，三餐摄入总热量不超过2000卡路里来减肥”，这才是个具体的目标。

目标制定时，要有衡量标准、达成措施、完成期限等等。执行时，就有明确参考，也能随时检查进度。

2）可衡量（Measurable）

目标是可量化、可衡量的。这样在实现目标的过程中有参照，而且能明确地检验目标是否达成。

例如，店铺终端说：“我们要提高客单价”。这不是一个可衡量的目标，怎么才算“提高”。如果改成：“我们至少要让客单价在xxx元”，这就是个可衡量的目标。

能量化的量化，不能量化的质化。这样就有了清晰的可度量标尺。

3）可实现（Attainable）

目标可以具有一定的挑战性，但通过努力就能实现。如果设定的目标遥不可及，不切实际，这就毫无意义。

简单来说，我们可以跳起来摘桃子，但不能跳起来摘星星。

4）相关联的（Relevant）

即制定的目标之间具有一定的关联性，这样才能促进最终目标的达成。

例如，你想减肥，但同时每天练习书法，那就跟减肥的目标没有关联。有关联的是什么呢？少吃热量高的食品，以骑自行车代替开车，等等。

5）有时限性（Time-bound）

有时间限制的。例如，我要在100天内减去15斤。

定一个好目标，事儿往往就能成一大半。

2. 现状

目前已经完成了多少？现状是什么？哪些事影响了你？你都做过哪些努力？效果如何？

当我们有了目标后，还要清楚现状，明确自己的位置和坐标系。

3. 选择方案

在接下来的过程中，你都有哪些选择？想到了哪些办法？解决方案是什么？

在这个阶段，主要是列出有哪些办法。要尽量想出更多方案。

4. 行动

你打算怎么做？何时是进行下一步的最好时机？行动计划是什么？你还需要谁的帮助和支持？还有哪些资源是必须的？

总之，要做到件件有着落，需要我们不慌乱，踏踏实实，有条有理去做事。