【晚上好#柯颖思#20210424日精进-第112天-共360天】

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表现分：9分

名人的作息表1

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体验：

        今天下午整理了一份名人的作息表，他们分别有政治家、作曲家、生物学家、作家……名人基本上都有阅读的习惯，也会去散步。特别是富兰克林的习惯：早晨思考--我今天要做什么有意义的事？还有晚上睡前的思考--我今天做了什么有意思的事？我要向他们学习首先做到自律、作息规律，还有睡前反思的早起计划的习惯。（名人的作息表在已附上图片）

名人的作息表2

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学习到：<请停止无效努力>

         成功人士基本遵循将自身天赋发挥到极致，而天赋是一个隐藏的能力，每个人都有天赋。天赋有四个表现：自我效能、本能、成长/专注、满足。

        自我效能：当我们对某类事非常有信心，觉得自己可以做成功，这是天赋效能的其中一个表现。我觉得自己在心理学上有很大的动力，也很乐意把我学到的一些心理知识交给别人，帮助他人解难。

        本能：那些让我们迫不及待、跃跃欲试的事情，可能意味着你的天赋所在。我一直跃跃欲试的事情我想是写作了，从初三开始就喜欢写作文，高一的时候我投稿了一篇作文还登上了学校的文学社报纸里。

        成长：如果在某个领域，接触明显比别人进步得要快一些，这些也是天赋给我们的一个 信号。这点我想不出来自己有没有。

        满足：做完这件事之后，就算感到疲劳和困倦，我们依然会有满足感。有时候写完一篇文章，虽然有点绞尽脑汁的感觉，有些写作技巧匮乏的感觉，写完一篇之后还是挺有成就感的。

        了解天赋的表现后，有意识地去挖掘，总结这件事之后，还要再次提炼共性。

        我们还可以通过写日记去记录在哪些瞬间会令我们感到强大，也可以问问自己关于天赋的四大表现的问题，同时也可以问问别人。自己眼中的自己跟别人眼中的自己是不一样的，常常会有很大的差异。天赋是一个在起点就发挥作用的因素。我将弥补劣势的时间，重新分配到最大化我的天赋（心理学和写作）上，我相信会事半功倍，正确地刻意练习心理学和写作：在学习区练习、大量重复、持续获得有效反馈、专注。学习区位于舒适区和恐慌区中间是刻意练习的最佳区域。

名人的作息表3