约练感悟
——感受来访者的感受
昨天下午的约练我做了观察员，我的收获是什么呢？
昨天下午我有意识地尝试着去感受来访者的感受，我闭着眼睛，大脑里想像着来访者描述的场景，试着去感受他的感受，那一刻，虽然不是太强烈的不舒服，可是也明显感受到了来访者的难过，或许也有一点点的不被理解，不被看到，不被肯定的小不甘心。听到了来访者的付出，努力，也感受到他当下的无助感，希望自己为那个集体做的更多，感受到了来访者那颗善良，赤诚的心，就是希望帮助更多的人，当下好像没有帮助到，虽然不是自己的原因，可是还是期待能解决这个问题。
接下来在咨询师的陪伴下，一步一步地澄清，你和他的不同是什么呢？你希望的是什么呢？如果没有发生刚才你说的那件事，你们的关系会是什么情况呢？给你带来的思考是什么呢？伴随着咨询师的这些问题，我也思考着，如果我是来访者会怎么想呢？会怎么回应呢？渐渐地我也走出了来访者的那个感受，那个不舒服，难过。
想想这个过程，我现在觉察到在咨询开始阶段，来访者叙述比较多的时候，需要认真倾听他的同时，尝试着进入他的思维架构里，去感受他的感受是什么，感受他不舒服的点是什么，是什么让他不舒服，那么这时候对来访者的理解，认知会更接近他的真实想法和感受，或者可以和他站到一个频道上说话，想问题，所以来访者会被理解，被看到，被感动。这个过程也是贴着他的思考，贴着他的叙述，好奇着他做的事，陪伴着他向前走，这个过程或许感性多一些，理性少一些。或者等到来访者有觉察，有反思时，咨询进入理性的状态时，来访者会渐渐地明白自己知道怎么做，开始时被问题困住了，以为自己解决不了这个问题，到结束时会知道自己接下来怎么做，自己是自己问题的专家，或者认知扩大了，需要接纳，需要相信，世界多元，各有不同。
所以这场约练的收获就是约练的前半场感受来访者的感受是什么，感性多一些，或许可以同频，可以更多地进入他的脉络，陪伴着他，贴着他的叙述，倾听的同时好奇他的所思，所想，所做，所以后面来访者自己会有觉察和反思，理性多一些，或许走出了困惑，这好像就是咨询的整个脉络。
感谢昨天的咨询师，来访者老师，他们的生命故事，他们的互动，沟通，让我感受到来访者的不容易，看到焦点的基本功，理念在一点点的呈现。接下来持续我的焦点学习，相信实践是我成长的阶梯。
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