B族维生素有协同作用。 维生素B1具有将糖转化为能量和脂肪的作用，因此，吃的淀粉和糖越多，需要的维生素B1也就越多。
2019-01-23
同样，如果你的饮食中含有大量的脂肪，你就需要更多的肌醇和胆碱。各种B族维生素都对身体利用食物中的营养起到这样或那样的作用。食物吃的越多的人，他们所需的B族维生素就越多。
2019-01-23
实际上：人们在生活中很难摄取到充足的营养，不是你不想而是根本无法做到。因为：你的如今环境以及压力都决定了你摄取不足。同时，人体没有单纯缺乏某种单一营养素的几率。
2019-01-23
严格来说，它会很小。只能说，在某种单一营养素缺乏的情况下，是由于某种营养素缺乏而导致的，也许你的摄取过少有关。所以所有的营养素都有协同作用。就像蒸出一个馒头，需要面粉和水的。比例正好的情况下，你才能做得到。即使有同样的两样东西，比例不行，你出来的效果也是不一样的。
2019-01-23
我们唯一需要的就是摄取足量的，均衡的营养素。
＂知识改变生活＂
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