北京中智源泉投资顾问告诉你鸡蛋怎样吃最有营养

北京中智源泉投资顾问有限公司通过查询并整理网上各种资料整理，为您推荐鸡蛋到底怎么吃最有营养呢？一天吃几个比较适合呢？

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北京中智源泉投资顾问有限公司带你了解一下鸡蛋的功效：

十大功效：补充营养、降血脂、预防心脏病、清热补血、保护视力、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、预防老年痴呆。

现在北京中智源泉投资顾问有限公司告诉你鸡蛋怎么吃最有营养：

1、 蒸蛋和蛋花汤

2、 炒鸡蛋要注意搭配。缺乏维生素C是鸡蛋唯一的短处，所以搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，就可以弥补不足。

3、 水煮蛋也是不错的选择，如果觉得味道单调，可以将煮好的蛋切块，拌入沙拉或凉菜中。

4、 煎鸡蛋热量较高，不宜多吃。

好了，最后北京中智源泉投资顾问有限公司最后告诉大家鸡蛋一天最多能吃几个？

1、儿童、孕妇、乳母和运动量大的人， 1—2个。

2、正常的成年人、老年人，每天1个即可。

3、血脂异常患者或肥胖者，每周吃2—4个较为合适。

最后北京中智源泉投资顾问有限公司温馨提示，鸡蛋虽好可不能贪吃啊！