前几天，有个江苏的朋友发微信说，70多岁的叔叔大年初四突发脑梗去世，很意外，平时身体还不错。
脑梗（俗称“中风”）是威胁生命的“头号杀手”，根据世界卒中组织在旗下《国际卒中杂志》发表的2022年全球卒中数据报告显示，全球范围内每年新发的缺血性卒中（脑梗）人数超过760万人，死亡人数高达330万，而在我国一年新发缺血性脑卒中人数为287万人，发病人数居全球首位。
更值得警惕的是，脑梗并非老年人“专利”，近年来年轻患者比例逐年上升，甚至有人30多岁就中招。
更令人意外的是，脑梗竟有明显的“重男轻女”倾向——男性患者占比高达七成。
今天，揭开脑梗的真面目，教你如何早发现、早救命、早预防！
01
脑梗为何“重男轻女”？有这五大原因。
1. 激素保护差异：
女性体内的雌激素能调节血脂、抑制血管炎症，相当于天然的“护心符”，而男性缺乏这种保护机制。
2. 坏习惯更“偏爱”男性：
抽烟、酗酒、高盐高脂饮食、熬夜应酬……这些高危行为在男性中更普遍，直接损伤血管内皮，加速动脉硬化。
3. 压力大还硬扛：
男性常因“顶梁柱”身份忽视健康，身体不适选择“扛一扛”，导致高血压、高血脂等问题长期失控。
4. 血管病变更早：
男性高血压、高血脂发病率更高，这些疾病正是脑梗的“导火索”。
5. 遗传风险叠加：
若直系亲属有心脑血管病史，男性患病风险比普通人高2~3倍。
综上所述，男性天生缺少“护心激素”，加上不良习惯和压力，让脑梗更易“偷袭”他们！
02
抓住脑梗的“蛛丝马迹”
脑梗致死致残率高，但若能在发病的3~4.5小时黄金时间内送医，溶栓治疗可大幅降低后遗症风险。
关键就在于识别早期信号！
5大高危症状：
1. 突发“半边瘫”：
一侧手臂/腿无力、麻木，拿不稳筷子、走路拖地。
2. 说话像“大舌头”：
突然口齿不清、说不出话或听不懂别人说话。
3. 脸歪嘴斜：
照镜子发现一侧嘴角下垂、流口水，笑容不对称。
4. 头晕头痛剧烈：
天旋地转、持续头痛伴恶心呕吐，尤其是后半夜发作。
5. 频繁打哈欠、嗜睡：
大脑缺氧导致异常困倦，连续打哈欠超过5次/天要警惕。
牢记救命口诀：FAST
F（Face）：脸歪了没？
A（Arm）：手臂能抬起吗？
S（Speech）：说话清楚吗？
T（Time）：立即拨打120！
03
预防脑梗：记住“三控三改”
脑梗可防可控，关键在于养成健康习惯，尤其是高危人群（高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者、家族史）更需警惕。
“三控”：
1. 控血压：
血压≥140/90 mmHg就是“红色警报”，每日监测，规律服药。
2. 控血脂：
低密度脂蛋白（坏胆固醇）是血管“垃圾”元凶，少吃动物内脏、油炸食品。
3. 控血糖：
糖尿病患者脑梗风险高3倍，空腹血糖应＜7.0 mmol/L。
“三改”：
1. 改饮食：
少吃咸菜腊肉（盐＜5克/天），多吃绿叶菜、深海鱼（如三文鱼）、燕麦等粗粮。
2. 改习惯：
立即戒烟、戒酒。
3.改心态：
压力大时深呼吸、散步，避免情绪激动诱发血压飙升。
特别要注意的是，冬季寒潮来袭时，血管易收缩，血压波动大，务必做好颈部保暖，减少晨练！
03
得过脑梗，如何防复发？
脑梗复发率高达12.5%，且二次发病致死风险更高。康复期需做到：
1.坚持服药：
根据医嘱服药，不能随意停药，中药可辅助改善循环。
2.定期筛查：
每半年做颈动脉超声、脑血流检查，发现异常及时处理。
3.康复训练：
语言障碍者可练习绕口令，肢体麻木者做抓握训练，逐步恢复功能。
写在最后：
脑梗不是“老年病”，更不是“绝症”。
掌握早期信号、抓住黄金时间、坚持科学预防，就能远离威胁！
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