最近，有几位朋友会在我的冥想练习群里打卡，我发现一件有趣的事情。对于冥想初学者而言，让他们自己坐立练习，或者唱诵OM，观察、感受自己的身体，颇有难度。所以，我建议他们听海涛老师的冥想语音引导。
其中，有一篇语音引导要去数自己的优点和缺点。朋友们的反馈基本都是优点很难数到5个手指，但缺点轻轻松松都能超过5个手指。看到这种现象，我有点哭笑不得，大家实在对自己太过严苛了。
很多时候，我们并不完全了解自己，也不会刻意去发现自己，挖掘自己。但当我们试图尝试时，我们的头脑更容易充斥着各种负面信息，就好像我上大学时，老师讲过的一句话，“Bad news travels fast.”坏消息更容易传播，而没有消息时更多是好消息。
互联网时代，我们身不由己处于各种信息当中，也更容易受到负面新闻的影响，也许我们并不自知，但它对我们的影响之大是潜移默化的，导致我们在分析自己时更多地看到负面信息，也就是能找到很多缺点。一旦这些缺点被列出来，我们还会觉得很挫败，时间长了，我们就会误入自我否定的状态当中。
我让一位朋友认真分析了她自己，列出优点缺点，给大家看看。她说，自己的优点是注重效益与沟通，喜欢运动，负责任，任劳任怨，缺点是太在意别人的眼光，让自己开心能力差，敏感，胆小怕事，马虎，不会享受生活，永远追忆过去，不能活在当下。
坦白说，在缺点里面有好几条，不算是缺点，比如让自己开心能力差，不能活在当下，这些更像是一种能力，而这些能力是受到人生观、价值观和世界观影响的，其实也代表她的各种认知。
我不会把这些当成她的缺点，这些只是她现在的样子。在瑜伽的练习中，我逐渐意识到，我永远都不可能是完美的，尽管我会努力让自己成为更好的自己。我比较想的开，就会允许自己不完美，并且接受自己的不完美。
同时，我不认为“不完美”是自己的缺点，而只是一种客观分析，因为别人也不可能是完美的。可能练习冥想多了，尤其是听过很多次博格大师的语音引导，他在我脑海中种下了一个印象，就是不做任何judgement（评判），只是像旁观者一样观察、感受，接受任何反应与状态。
当然，我本来就是个相对理性的人，若谈到优点和缺点，我会更愿意从两个层面去分析，第一个层面是个人能力，第二个层面是品德、品性。
个人能力可以从沟通能力、写作能力、学习能力、领导能力等方面来看，当然在对待工作时，比如认真负责、吃苦耐劳、勤奋好学、有团队合作精神，这些词语我会脱口而出，我相信大部分人在职场上都会具备这些基本素质，而这些都可以称之为一个人的优点。再来看品德、品性，可以包括善良大方、包容性强、人缘好、性格好、温柔体贴等，这些同样也是优点。
若您有兴趣，可以看完文章后，列列自己的优点和缺点，这很像一个跟自己对话的过程。要记得，读过上面的内容后，请放过自己，不要再把自己当下的某种状态当作缺点，而是多找找您的优点，我始终相信这个世界上好人多，那么您的优点应该是多于缺点的。
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