背景与目标

我们首先在上周解决了情绪的核心问题，在这周解决了动机目标的核心问题。
这周开始的时候，对于之前的情绪核心问题解决方案进行了汇总和总结，给出了一个简洁清晰、方便回顾和不断调用的简洁清晰的方案。
这周我们在周四晚上才有了一个核心的突破和进展，还不是非常的熟练，还需要更多的练习和发展。
从此，我们核心的自我管理问题就已经大体完成了，情绪-动机-行为-认知-沟通，已经形成了情绪管理和行为管理两套内循环核心体系，以及沟通的体系。
我们已经比较圆满完成了大学和读博开始时想要在内部寻找和解决的问题。对于自己内部的探索和改变已经完成了框架的搭建。
之后就是，内部和外部的互动，以及寻找自己在社会中的生态位和生态关系。
我们因为具有了自己驱动和独立处理问题的能力，于是可以以自己为主的寻求别人的建议。降低了对于别人的要求，提高了信息范围的来源。

我们下一个阶段的核心目标就是，

1. 寻找如何建立起一个更加完整的体系，将这些和自己的作息时间安排更好的整合在一起。
2. 然后是进一步提高自己对于当下的察觉和处理，更加清晰明确自己能做什么，想要什么，怎么做，做多少，做到什么程度就满足了，怎么给自己反馈和奖赏。然后决策做事干净利落，不拖泥带水。

那么在接下来的两天里，我们要

1. 首先对于之前的内容进行收尾。
2. 其次，我们要对于之后如何更好的将这个核心进展进行练习，如何更加顺畅的随时随地的使用进行处理。
3. 明确之后咨询要处理的问题和方式方法。

对于之前结果的收尾

对于新任务的练习和准备