美文网首页
重拾画笔开始曼陀罗之旅!

重拾画笔开始曼陀罗之旅!

作者: f04fb4ee33c1 | 来源:发表于2022-05-24 16:50 被阅读0次

          不记得是哪一年跟青岛的一位老师学习曼陀罗,也曾带领过几次曼陀罗绘画的小活动。自己从事心理学工作也一直在忙忙碌碌中,很久很久没有静下心来画过曼陀罗了。最近有点焦虑和压力,就想通过绘制曼陀罗来让自己静一静。

        曼陀罗在心理治疗上,作为艺术表达性治疗的主要方法之一,曼陀罗绘画可以通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突,并借助曼陀罗特有的整合功能,整合内心的矛盾,获得内在的和谐与稳定。

        曼陀罗绘画治疗分为两个功能:反思性功能与创造性功能。她认为,很多时候反思与创造的激情难以共存。创造曼陀罗时,曼陀罗的轮廓创造了一个保护性的空间,在里面来访者可以发挥想象力及适用任何的色彩,个体将会体验到平静、满足、爱、愉悦感。同时,来访者在表达的过程中,也可能会自由表达愤怒、焦虑、怨恨、暴怒。如果这些情绪被意识到,它们获得了处理和转换的机会。

    在临床心理治疗中,曼陀罗可以同时具有评估与治疗的功能。在众多的心理治疗方法中,少有同时具有评估而治疗功能的方法,这也是曼陀罗绘画优势所在。

    曼陀罗绘制流程:

    一. 入静。慢慢调整自己的心境,可以专注呼吸或听轻音乐等方式让自己沉静下来,准备绘制曼陀罗。还可以加入净手、香薰等仪式。

    二.连接,不急于下笔,而是感受、连接。

    三 绘画,在曼陀罗的大圆内绘画,在大圆的保护下,可以将心里的人和情绪,意象,故事表达出来。如果是绘画模板曼陀罗,可以先观察模板并体会它的意思,根据自己的理解再进行绘画。

    四. 书写,曼陀罗绘制完成后,可以为这幅作品起一个名字。尝试从不同角度来欣赏自己的作品,描述心情,进行联想等。

    五. 分析,曼陀罗绘制为我们体内积压的情绪情感提供了抒发的出口,同时其中表达的无意识信息,也需要我们去看见并领悟,随着不断地绘制曼陀罗,我们可以越来越多地去看到和关注这些部分。如果内心充满好奇和探索动力,可以与专业的曼陀罗绘画分析师一起探索,这样,无意识的信息得以呈现在意识领域,自性动力受阻的部分得以疏通,自性为自我提供更多能量去适应生活。

    六、冥想,最后我们可以用一个自己感到最舒服的姿势进行冥想,盘腿坐着或者躺着都行。闭上眼睛启动冥想之后,你可以想象这些颜色、这些图形告诉自己的意义,然后感受这些意义带给你内在的感觉。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:重拾画笔开始曼陀罗之旅!

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ytajprtx.html