最近同事总会感慨：最终都活成了自己最讨厌的样子。
究其原因：主要是忙碌的工作中，一个事情接着一个事情，特别容易烦躁，容易叽歪，导致了——“讨厌”现在的自己。
今天分享三点：正视自己的情绪、零秒思考、事情一件一件做，希望能对此有所帮助。
1、正视自己的情绪。
忙碌的工作中，产生情绪很正常，不是我们活成了自己最讨厌的样子，而是因为我们想要变得更好。所以关注到自己的坏情绪，对自己越来越不喜欢了。
因为面对琐碎的工作，会时间精力不够，一天下来忙忙碌碌，就容易烦躁。我们要理解自己，正视这些情绪，接受它们，去想解决的办法。
曾经我也深有感触，比如在和办事处姐姐打电话时，不自觉的就有点急躁，有时意识到了就会注意控制一下语速。
打完电话也会陷入自责中，平时她们对我都很好，我也很喜欢她们，可是我为什么显得这么没有耐心呢？
我们有一群可爱的同事，她们会理解我们，有时还会安慰我们。不过我们自己仍需注意、反思，比如在说话的时候察觉到急躁时就把语气放缓，尽量少抱怨。
2、零秒思考法
《零秒思考》是日本赤羽雄二写的一本书，有助于提高我们快速思考的能力。
我没有坚持锻炼思考力，不过在我焦虑时，会使用这个方法来解决我的焦虑。
找出一张纸，左上角写下自己的问题，右上角写上时间日期，然后就在下面一条一条写着问题的答案。
接下来再找出一张纸，写上答案中的问题，进一步拆解……
在写的过程中，就是一个梳理的过程，理清了接下来要做的事情，找到处理问题的关键。
具体操作办法：“零秒思考”践行说明书
3、事情一件一件做
梳理好工作，接下来就列好清单，按照重要紧急分类，把事情一项一项做。
因为工作多，常常会陷入这个也着急，拿起来做一做，那个也着急，又赶紧做一做那个，最后一个活没出，然后还一直在忙碌中。
这时要放平心态，专注做完一个事情，再做下一个事情，这个看似简单，但是做起来特别容易被打扰。
有时是自己可能想起哪个着急的活就赶紧进入下一个工作了，也可能一个同事的问题把我们带跑了……
我们要有意识地注意这个问题，不着急的工作就先记录下来，让自己重新专注于当下的工作！
有一个小和尚问老和尚：“师父，您得道前，做什么？”
老和尚：“砍柴，担水，做饭。”
小和尚：“那您得道后呢？”
老和尚：“砍柴，担水，做饭。”
小和尚：“那何谓得道？”
老和尚：“得道前，砍柴时，惦念着担水，担水时，惦念着做饭。得道后，砍柴就是砍柴，担水就是担水，做饭就是做饭。这就是一门精进。”
在思考这个问题时，重新梳理了一下自己，虽然不属于很成功的践行者，但感觉自己是有所改善的，还需继续努力。
只要我们意识到这个问题，就会有解决的办法，就会走向积极的情绪中。
最终，都活成了我们想要的样子。
网友评论