今天共读内容介绍了两种“锻炼项目”，瑜伽和阅读。这两项都是我最近两三年开始做的，并且从中受益匪浅。
大多数人最喜欢的“锻炼项目”就是走捷径、和朋友吵架、 推卸责任和偷懒。
无论去健身房、出门跑步，还是跟着DVD做健美操，只要你喜欢就好，但我仍然会在这里推荐几项运动。就我个人而言，如果只能选择一项运动，我会毫不犹豫地选择瑜伽。发明“神奇的早起”后不久，我就开始练习瑜伽，并坚持至今。瑜伽是一种非常成熟的运动，它将拉伸、力量训练、有氧运动和呼吸有机地结合起来，甚至还包含了冥想。
瑜伽是一种综合型的运动，涉及生命的多个层面，包括身体、精神、情绪和心灵等。
进行全面的瑜伽练习能够提高你的生命质量。它可以让一切失衡行为回归正轨，并能够移除你身体内的一切杂质，促进新的血液循环和能量循环。
（进行晨练）是不言而喻的，但我必须强调，选择任何形式的锻炼项目前，你都应该咨询专业医生，尤其当你在生理上感到疼痛、不适或身体有残疾时。如有必要，你应当修改甚至取消自己的晨练计划。
学习瑜伽的两年多，我的内心慢慢地平静下来，这是一个漫长的过程，但是只要坚持下来，你一定会非常感谢自己。你的身体更加柔软，内心更加宁静，生活也会越来越澄澈。
阅读（Reading，含推荐书单）人生拯救计划的第五步就是读书。它不仅是一条改变人生的捷径，而且也是让你学到相关知识、观点和策略，从而获得10级成功最直接的工具。读书的关键在于向专家学习。不论你想什么事情，各个领域的专家在之前都已经做到了极致。实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。世界上有各种各样的书，通过每天的阅读，你能获得自己想要的任何知识。
最近，我总是会听到有人嘲弄说自己不想读境界太低的书。“是的，我从来不读‘励志’书。”这句话就好像在说读励志书会拉低他的层次一样。真是一个可怜的孩子。我不知道他是真心这样认为，还是一时糊涂说出这种话。事实上，他会错过从世界上最出色、最成功的人身上汲取大量知识，不断成长进步而获得成功的机会。无论想学什么知识，你都能从各种相关的书籍中获得。
不愿意读书的人和不识字的人没有什么区别。养成每天阅读的习惯我建议你每天至少读10页。如果你不喜欢读书或者读书速度慢，刚开始读5页也可以。不妨计算一下，每天读10页不会占用很多时间，但会对你产生重要的影响。我一般每天只花10～15分钟读书，最多不会超过30分钟。如果用数量来衡量，每天读10页，一年下来就是3 650页。如果把个人发展类或励志类图书按每本200页计算，3650页相当于18本书！如果接下来的12个月，你读完了18本个人发展类图书，想想你会有什么样的收获？你的知识量、能力和信心绝对会有质的飞跃！如何读书每天开始读书前，先问问自己为什么要读这本书？你想从中获得什么？阅读过程中始终记住这两个问题。你决心读完它吗？更重要的是你打算将学到的知识运用到生活中吗？尤其是本书最后“神奇的早起改变人生30天计划”？
许多“神奇的早起”的实践者都会利用阅读时间复习经文，如《圣经》 《摩西五经》等。我希望你在读本书时会随时画线、画圈、标亮、折页，并在书页空白处做笔记，这样能高效地汲取书本的知识，而且方便自己随时重读。我读书时经常不停地在书上做标记，还会在旁边注释这一段为什么很重要（当然，图书馆借来的书除外）。所以，我读过的书上总是写满了标记，不论任何时候重读，我都能以最快的速度找到重点。我强烈建议你将优秀的个人发展类图书多读几遍。
很少有人读一遍就能彻底地吸收一本书的精华。如果你想精通任何领域，就需要不断地重复，一遍又一遍地熟悉其中的观点、策略和技巧，直到它们融入你的潜意识。例如，如果你想成为一名空手道高手，不可能一次就学会。学到一招后，你必须反复地练习，再让老师指导一遍，重复练习成百上千次后才可能完全掌握这个招式。掌握改变人生的技巧也是如此。与其读一本完全陌生的新书，不如重读一本你认为对自己有用的书，可能帮助更大。
你需要具备一定的自律力，才能重读一本书。因为与读旧书相比，读新书总是更有趣，诱惑也更大。
重复可能非常枯燥沉闷，所以很少有人能够“精通”某件事，但这正是我们应该培养自律性的原因。
我还没有养成重读一本书的习惯，但是不管是听别人讲书还是自己看书，都改变了我很多固有思维，思维上的断舍离，让我有了很多升级的机会。多读书，读好书，人生会大不一样。
最近因为美学实验室共读活动，重读了李笑来老师的《财富自由之路》，总结了自己的践行，有了更多的思考，拟了几条行动计划。
《神奇的早起》第一次读，但是确实是值得重读的一本书，写得太棒了！
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