中原焦点团队 朱艳华 坚持分享第1187天(2022年2月21日）
问题没那么完美，不可能一成不变，总有不那么完美无懈可击的时候。没有一件事永远都是负向的，例外总会存在。一个经常不去上早自习的学生也有主动去得早的时候，被爸爸说的一无是处的慢节奏孩子也有自己引以为傲的厨艺、做饭特别有感觉。
所以问题有时候可能是提醒、是契机、是另外一种的看到。咨询师需要做的是以支持、热忱、欣赏的眼光积极帮助来访者探讨过去生活或者是个人身上未觉察到的例外。
当咨询师与来访者讨论怎样处理困境的策略时，需要先辨识确认什么是来访者已经会的做的还不错的方法，怎么做到的？具体探讨怎么做到的、当时的感觉、使用到的一些工具材料、流程等等都是在帮助来访者回忆、扩大、巩固成功的经验，重温有能量和自信的感觉。
用这些已知的方法策略拓展迁移到现在的问题应对方面，无论是时间、精力和效果都会产生事半功倍的效果，都会比重新学习新方法容易的多。
例外是常态化的“好一点点的差异和进步”，能够帮助来访看到并认可自己的积极品质，是能够建构解决之道的“进步小楼梯”。
引出、扩大、强化例外的小方法:
有没有好一点的时候？
有没有相对好点的时候？
有没有相对好一点点的时候？
当时情况那么遭，一定很难吧？你是怎么熬过来的呢？
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