曾经信誓旦旦地许诺要做到早睡早起，但是坚持了不久，又被打回原形。曾经志向远大地提出要养成跑步的习惯，但是也坚持不了多久，体重逐渐增加。我还想过要阅读一些书、要按照规划好的去行动，结果还是想的多，做得少。有些时候也会纠结，到底是抵抗眼前的诱惑，追求长远的收益，还是即时满足，反正来日方长。
我现在想很严肃地思考一下这个问题，就是应该要养成一些好的生活习惯，让自己的生命可以更加正向发展，否则随着年龄增长，坏习惯越来越难以改正，好习惯越来越难以建立。
2023年，我希望养成这样一些习惯，让我的生命更加清爽：
1、临在的习惯，每天都可以抽几分钟静静坐在那里，与呼吸保持临在；
2、仍然希望能够早睡早起，能够早点睡就坚持早点睡觉，能够早点起床就坚持早点起床；
3、按时吃饭的习惯，不要因为加班或者晚起而耽误了吃饭的时间，这一点一定要把控好，不能放纵自己了，如果实在起不了，就及时吃点东西填填肚子，不伤着了胃；
4、运动的习惯，最近半年都很少运动，因为工作压力很大，我也受困于自己的负面情绪中，经常坐在那里一动不动或者躺着不动。可以给自己提供多一点运动的机会，买个篮球，多到楼下球场打打球，双休日有空多跑跑步；
5、记录情绪的习惯，每当有负面情绪的时候，我都用印象笔记记录下来，充分体验和理解我的负面情绪，让它带给我的信息被充分消化；
2023年，我希望养成这样一些习惯，让我的工作更加高效：
1、定期梳理工作和向上汇报工作的习惯，及时与老板同步我负责的工作的状态；
2、记录、计划、总结、反思的习惯：撰写日、周、月报，使用PDCA持续改进；项目结束后必定复盘；
3、每工作45分钟后休息一段时间；
4、使用滴答清单记录每一项任务，安排好每天的工作；
为了养成这些好的习惯，每一天的坚持和专注是很有必要的，我相信我可以做到。
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