习惯是基于频率而不是时长形成的，起决定性作用的是频率。
我听到人们问得最多的问题是：“需要多长时间才能培养一种习惯？”其实人们真正应该问的是：“需要多少次才能形成一种习惯？”
也就是说，需要重复多少次才能让一种动作变成自然而然的习惯。就习惯的形成而言，不在于时间长短。不管你连续做了21天、30天还是300天，重要的是你行为的频率。你可以在30天内做2次或者200次。
习惯这个事吧，有时候形成很容易，有时却难得很，刻意做也形成不了。
比如我，一直以来喜欢盘坐在地上学习阅读，久久而之，就形成了一个习惯：一看到那个垫子，就会径直坐过去。结果呢，带来的是腰酸背痛。家人看不过，要我去书桌。我亦意识到这个习惯带来的是坏的结果，也想改变。于是把电脑和书一股脑地搬到了书桌上。
一连几天，本来每天是习惯用电脑写东西的我，结果不仅没有到书桌边，而且还改成用手机写东西了。这个事情让我几天郁闷不已。
后来呢， 我清理了地上的垫子，藏了起来，眼前看不到。没有了这个触发我行为的垫子，我就只能到书桌边了。
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本文标题：还得是习惯
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