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83.睡不着的时候,做点什么呢?

83.睡不着的时候,做点什么呢?

作者: 小怪兽的自我修炼 | 来源:发表于2022-07-19 06:49 被阅读0次

01:20调整计划表后,合上电脑,扑倒在松软的床垫上,一场夏雨后,一阵清凉,也不用一整夜的开着空调,楼上走道里的感应灯时不时的晃一晃,刷一刷它的存在感;

05:17醒来,试着让自己多做几个深呼吸,用鼻孔吸气、用嘴巴吐气,感受呼吸的力量,想着时间尚早,昨天区区一杯杯美式,竟让自己翻来覆去睡也不着;

这种状态很久没有再出现,再出现,选择悦纳喽;

起来后,先是洗漱、称体重、喝水,整理今天要外出的资料和电脑,顺道把今天重要的两件事排排序看看进度;

然后躺回沙发上开始今日冥想,正念冥想感受内心的强大,学习强国里的冥想课程被我反复听了有大半年,早起,给自己积攒一天的能量;

正在码字的间隙,突然耳畔悬浮起毛不易的一杯敬朝阳、一杯敬过往,然后打开手机找到他的这首消愁,顿时内心平和了很多,然后预约8:30-9:00的拼车,10:00要抵达预约地儿。

7:00前还可以做一节冥想,顺道把绿豆粥热起来,睡不着的时候,做做冥想,舒缓紧张的情绪、让自己内心更加的平和、宁静、强大。


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