美文网首页
帮外甥女践行 255ABC工作法

帮外甥女践行 255ABC工作法

作者: 梦想守卫者 | 来源:发表于2019-05-25 16:57 被阅读0次

外甥女今年读初一,成绩中等偏上,科学成绩较弱。她做事不够专注,习惯一边学习一边玩,单位时间学习效率不高,爱拖延,学习时没有目标,信马由缰,随心而遇。姐姐是看在眼里急在心中,给我打电话让我给外甥女补下科学。

我知道她的症结不在于知识点而在于学习习惯,需要提高专注力,提高学习效率,255ABC工作法正好可以派上用场。

今天我把打印好的“一事专注工作法”带来,帮她体验一下专注的魅力和乐趣,感受一下高效来带的喜悦。

践行255ABC工作法

下午准备用四个番茄钟整理、复习七下科学知识点。

首先是讲解“一事专注工作法”使用要点,开启吃番茄模式的准备工作。

其次是制定每个番茄钟的目标,一个番茄钟一个章节。

然后是确定整理、复习知识点的方法——回忆+补充,首先按照课本目录回忆并记录每个章节的知识点,然后对照课本内容补充未记住的知识点。补充时也是按照先看一遍再“回忆+补充”进行。

最后是按照计划执行。

执行后反思调整

第一个番茄钟完成得很好,对第一章水进行了回忆+补充。但由于午后没有休息,有些倦意,5分钟休息时间她选择小憩。

第二个番茄钟,有点畏难情绪,未掌握的知识点太多,想到目标担心完不成,有些退缩。鼓励+简短的交流重新回到正题,继续吃番茄钟。

为了巩固已完成的知识点,第三个番茄钟调整为知识竞答,以游戏的形式对已复习的知识点进行检验。

此次255ABC工作法践行有一定的成效,但也存在着一些不足。

1.目标设计不合实际,对她的知识掌握程度估计不足,导致目标有点大,产生畏难情绪。

2.对于专注力培养过于乐观,成年人想培养专注力尚且不易更何况孩子了。需要放平心态,打持久战用自己的实际行动影响她。

帮外甥女践行 255ABC工作法

相关文章

  • 帮外甥女践行 255ABC工作法

    外甥女今年读初一,成绩中等偏上,科学成绩较弱。她做事不够专注,习惯一边学习一边玩,单位时间学习效率不高,爱拖延,学...

  • 2020-06-29

    早起 晨间日记反思过去一天 检视人生梦想 计划一天的安排 好好吃早餐 运用255ABC工作法 休息喝点吃点 饮食平...

  • 内在真正释放

    4.6柳树践行第7天 老公外甥女上海读书研究生毕业,老公喜欢摄影,外甥女邀请我们帮她拍毕业照。漂亮的校园,加上如这...

  • 2019.6.13【作业】一事专注法

    一事专注法 255ABC工作法:将事件分为三类。做a推b记录c。 a是重要的必须自己去完成的。首先要挑出当天的a类...

  • 行动清单

    1.早起2.晨间日记反思过去一天3.检视人生梦想4.计划一天的安排5.好好吃早餐6.运用255ABC工作法7.休息...

  • 第五期第1周-节制 周总结

    践行时间:20190107——20190113 本周践行 节制:食不可饱,酒不过量。 践行目标: 1. 番茄工作法...

  • D14/300 李会平 | 第五期第1周总结 - 节制

    践行时间:20190107——20190113 本周践行 节制:食不可饱,酒不过量。 践行目标: 1. 番茄工作法...

  • 高原【第五期第1周:节制】践行总结

    践行时间:20190107-20190113 践行主题:节制 践行要点:1、每餐8分饱;2、番茄工作法;3、睡前半...

  • 本日使用番茄体验

    目前正在进行番茄工作法的学习与练习。 番茄工作法对于我来说是一项特别重要的践行,如果学习好了番茄工作法,可以提高我...

  • 点点语录

    晚上宝贝们刷牙,我要帮小外甥女刷牙她不让,过了一会小外甥女说“三姨你帮我刷吧”,我说“不给你刷” 外甥女说“我不跟...

网友评论

      本文标题:帮外甥女践行 255ABC工作法

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ytjzzqtx.html