2020-06-29

早起

晨间日记反思过去一天

检视人生梦想

计划一天的安排

好好吃早餐

运用255ABC工作法

休息喝点吃点

饮食平衡3333+

轻断食减少晚餐

低糖指数食物

每天午休

见缝插针打时

每周三次锻炼

间歇性力量训练

每天深呼吸

每天冥想

碎片时间刷手机

休息时给家人打电话“时常想家计划”

每周找一个朋友见面午餐“年度五十人好久未见计划”每周感谢两个人“年度一百人谢天计划”

每周两次到点就下班

每周在家一天

在家接送孩子

早睡