大家好，我是强哥哈哈，这是我的12/30的进化日课。
日思、日习、日省、日闲。
一，日思：今天思考的重点是什么？
今天国家科技奖公布，中国核潜艇之父黄旭华、气象泰斗曾庆存获2019年国家最高科技奖。我想着能不能蹭这个热点发一条抖音，当时我搜遍全网还没媒体发这个消息。
于是我就找到了他们的图片，就从抖音收藏里面选了一条激昂的音乐作为配乐加入。截止目前650+播放，35个点赞。这对于一些抖音大号来说虽然微不足道，但是对于我过往发的抖音来说，这个数据很高了，之前都是发表生活式抖音视频，没想过怎么运营。
复盘这个事件，我需要注意以下几点：
1、磨刀不误砍柴工，工具必须必备。手机下载视频、加字幕非常不方便，需要专门在电脑上装adobe premiere剪辑。那些市场上传说很好用的“抖册视频剪辑”、“美册视频制作”或多或少会有缺陷，而且都必须付费，字幕添加很生硬，比如几张图片是固定一个位置。
2、素材必不可少，我在做的时候就发现视频和音乐素材特别缺，尤其是音乐素材，看了那么多抖音，这个时候一下子都慌了，不知道该选择哪个？
所以搜集了以下几个网站
视频素材：自媒咖、娱乐新天地、微博、淘金阁、易撰
文案素材：5118-素材查询；淘金阁（收费）
音频素材：爱给网、标贝网、百度配音
去水印：微信搜“快抖工具箱”
如何养号？
1、每天在线时长1个小时以上（如果时间不够，半个小时也成）
2、每天去搜索观看你定位相关领域的内容，比如你做电影解说，那就去搜索来看，连续一周左右。
当你正常刷抖音时，十个视频中有大半以上都是你定位相关的领域，那养号成功，或者可以用其它账号进你账号主页，点击倒三角，看你可能感兴趣的人是否和你领域相关，如果基本都相关，那也说明养号成功。
视频截图
二，日习：今天学习到了什么？
今天看K叔的书，里面提到一句话特别打动我，“锻炼，坚持的频次要比单次的数量更重要”。因为是大夜班，我已经一个多月没有出去跑步了，故意放纵自己。每次跑完都很累，想睡觉，无奈还要去上夜班，这种感觉太痛苦了。
现在这句话或许能从另一个角度看问题，与其一点都不跑，倒不如自己主动出去遛弯，透透风。强度不要太大，避免影响晚上夜班。如果休息的时候，可以强度大一些，这样也有利于晚上睡眠。
一周至少保持3次，就这么定吧。之前已经跑了一次，所以本周周六日都需要继续出去跑步。
三，日省：今天哪些事情需要自己反省？
1、一周下来我感觉给自己静静看书的时间太少了，不是看电脑就是看手机，导致眼睛也很累，心里也很慌。这样我给自己强制定一个标准，每天下午醒了6点-7点看书，把手机放到客厅里面。定这个时间点，是因为这个时候是睡好觉、吃完饭精力最好的时候。
一周看优质影片的好习惯也丢弃了，不能再这样，周六晚上看完比尔盖茨纪录片。
2、OKR仍然需要时时牢记，随意识流创作很容易进入“自动驾驶”模式。
四，日闲：今天有哪些事情让我感到幸福？
一整天看手机累了，下午晒着太阳睡了4个小时，感觉很满足。
强哥 2020年1月10日
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