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Day 32 情绪挤压到爆点,爆发出来,伤了孩子

Day 32 情绪挤压到爆点,爆发出来,伤了孩子

作者: 晶莹芳馨 | 来源:发表于2019-01-05 23:21 被阅读0次

    事件1 :

    月底连着上班两天,昨晚下班回到家,我就给他说,明天我要加班半天上早班,他一脸不高兴,说了一句,哎,你们这什么破单位,成天上班,当时我心里很不舒服,我沉默了,我内心小情绪出来了,当时我就觉得,他不看好我的工作,从来都不认同我的工作,不管我找什么样工作,在他眼里都不咋的,他都不满意,那一刻我特别想说,你干脆换个老婆得了,有个体面的工作,节假日周末双休的老婆,什么都如你意的老婆

    觉察:

    这让我觉得很不舒服

    我觉得我被嫌弃了

    我觉得我很没用

    我是被他瞧不起

    我很自卑

    我没有办法

    我很愤怒

    我很想骂人,想告诉他,就你有能耐,你什么都好,你的工作就很好,比起我的工作体面,公司待遇好

    反转:

    事情并不是这样,我与他工作性质不同,我上一休一,工作家庭两不误,只是节假日期间要加班,平时不忙就正常上一休一,而老公呢,上五休二,他天天上班,我呢,上一天班休息一天,我比他幸福

    而且我的工资比他高,而是是上一休一,在家陪孩子时间多,这样想想心里舒服多了,没那么难受了

    事件2 :

    早班下班15:20多,我就打电话给老公,其实我就带有情绪的,我不想去祭台新苑他朋友家里,那一刻因为工作销售业绩数据不对的事情,我心里受委屈了,状态不好,有些累,我只想回家清净清净,他就给他说我想直接回家,他就直接说娃怎么办,他把娃带出去,还说我不去,让我把孩子接走,语气特别不好,我更是气愤的,我内心的挤压的情绪在内心再一次挣扎着,我忍着,想着孩子,担心吃不好,等公交车221路,花费30分钟时间,坐车又堵车30小时,堵车坐车1小时才到目的地,我内心真的快要崩溃了,到祭台新苑后,让他把孩子给我送下来,又在楼底下等了15分钟,当时看到他,我特别委屈,不想和他多说一句话,很想哭,又是忍着没有哭,坐滴滴车回家到家进门已经17:00了,赶紧拾掇拾掇给孩子和我开始做晚饭,宝宝一直嚷嚷让我陪他玩玩具,我气的吼孩子,没人帮我看孩子,看着宝宝不停敢妈妈陪我玩玩具吧,好好哄他,给他说,还是不听,到厨房给我捣乱,说他不吃饭了,我更来气,我都想动手打儿子,我情绪挤压着,没地发泄,一直压抑着自己,忍着忍着,饭好了,正吃着,婆婆进门了,坐在沙发一直说话,我很烦,压根没有心思听她说话,我不想理她,她还不停说,问一些问题我都不高兴,她还在问,我都无语,也不忙我看孩子,看她躺在沙发上姿势我就来气,太随意,我就不喜欢那样子,净说些我不喜欢听的话,没搭理,晚点我给孩子洗澡,儿子也不配合我,气我的直吼他,冲洗时一盆子温水直接从儿子头冲下去,当时他就哭了,我太着急,儿子哭的难受,好像是呛水了,我当时有情绪,洗完澡,等婆婆走了,儿子把奶奶喝完,我就打扫卫生,儿子那时候有些闹瞌睡,他就跟我玩,把簸箕里的倒出来,倒了一地,当时我就受不了,我就大哭起来,放声大哭,我太憋屈了,我就说,你和你爸爸一起欺负妈妈,我受不了,我哭的嗓子难受咳嗽了好几次,我在卧室大哭,宝宝站在卧室门外,看不见我,吓得也大哭起来,我哭了五分钟左右,宝宝也哭那么久,不敢进来,看到妈妈委屈难受大哭,他吓坏了,对不起,儿子,妈妈不应该在你身上发泄情绪,以后再也不会这样对你了,情绪的根源在于老公,与他电话沟通后,他的我必须得听,我必须服从,我就很不舒服,你总是为你自己着想,太自私,有没有想要别人的感受,尊重下别人

    觉察

    我很没用

    我不想吵架,为了孩子,回家给孩子做饭,我必须去接孩子回家

    我没有自由空间

    我是妈妈,必须照顾孩子,应该的,爸爸呢,照顾孩子不是他的事情

    我觉得不公平

    我很委屈,我必须找个发泄口发泄出来,真的受不了,大声哭出来,好多了,就是当时大哭,伤害到孩子了,儿子对我说,妈妈哭了,不应该把垃圾倒在地上,我不应该当着儿子面发泄情绪,以后有情绪当下释放出来,或者用觉察写出来,这样会好很多

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