我们平常思考的方式一般是因果关系,看到什么,反应到大脑然后在做出自己的看法和行为,但是元认知是让我们思考我们为什么会有这种看法和行为,会不会有另一种看法和行为,哪一种会更好。
简单来表达就是:
因为A事件我们做出行为B
元认知是:
因为A事件我们做出行为B,同时思考我们为什么会有B行为,会不会有C行为,D行为等等,哪一种对我们来说更好,从而选择这种行为而否定原始的B行为。
好处:
1.元认知对自己来说,通过这一思考自己更加能控制自己情绪,事情的发生后会自然的想解决方法,更加淡定从容些,处理结果的好处就是在既有认知下最好的结果。
2.另一个元认知的思考让自己更能认识自己,站在身体之外观察自己,一言一行的方式都是思考的结果。
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