按体质选食材

一般体质分为以下几种：气虚、阳虚、阴虚、血虚、血瘀、血热、湿热、痰湿。

气虚体质

淮山、芡实、莲子、花生、黑芝麻等

阳虚体质

椰子、榴莲

阴虚体质

燕窝、雪蛤、牛奶、玉竹、麦冬等

血虚体质

龙眼肉、荔枝肉、红腰豆、红豆、红糖等

血瘀体质

山楂、玫瑰花、茉莉花等

血热体质

火龙果、香蕉、土茯苓、白茅根、马蹄、绿豆、黄豆、海带、西瓜等

湿热体质

赤小豆、扁豆、槐花、木棉花、鸡蛋花、扁豆花等

痰湿体质

薏米、茯苓、鹰嘴豆等