高胆固醇！不是你吃多了，而是吃少了！

高胆固醇！不是你吃多了，而是吃少了！

总有很多人跟我说：我胆固醇高，我要清淡饮食，我要少吃油！我不能吃蛋黄……

好吧，今天就跟你系统的说说什么是高胆固醇，又是什么原因引起的。

请认真看哦！

随着年龄的增长，很多人高血压，高血脂，高胆固醇。胆固醇是如何随着时间的推移，在体内堆积的。

利用这几分钟的时间，先来思考下自己对胆固醇有哪些认识，是好的，还是坏的？

胆固醇，估计有许多人对它会有一种谈虎色变的感觉！这些年我们被灌输的认知，对于胆固醇总是负面的评价更多，多到甚至只知道它是不好的，都不知道它有啥好处，有啥作用？

我们人体内的胆固醇主要来源有两个：

1、从食物中来。（高密度胆固醇）

2、在人体内自己合成。（低密度胆固醇）

我们先来说说食物中的胆固醇，食物中主要是在动物的内脏、蛋黄、奶油以及肉类等中含有胆固醇。

高胆固醇！不是你吃多了，而是吃少了！

那人体哪些部位能自己合成的胆固醇？人体除了大脑组织不能合成胆固醇以外，几乎全身各个组织都可以自行合成胆固醇。其中肝脏是合成胆固醇的最主要的场所，人体中70%~80%的胆固醇是由肝脏合成的，只有10%可能经由小肠合成。

如果按照过往的思维，胆固醇是一个不好的东西的话，那身体这么多组织器官却又都在自行生产，自己合成胆固醇，它们想干什么？想害死自己吗？

我们要在心里深深的植入这个观念——你的身体永远不会做错事！它永远不会做伤害你的事情！

身体对于胆固醇的需求是无时无刻不存在的，是非常重要的！所以，它才会采取如此周密的措施，来保证胆固醇能够得到足够的供应！如果，有一天没有摄入胆固醇了，身体还能够实现自给自足！

来说说胆固醇的作用。

1、胆固醇是我们体内一切激素合成的基础物质。如果没有胆固醇就谈不上我们的内分泌，就没有体内这些荷尔蒙的存在，如果没有荷尔蒙、内分泌的调节，人体的神经传导、通信等等一切活动就都有可能停止。

2、我们体内的血管壁需要胆固醇的保护。胆固醇将会合成制造一层保护物质，防止我们的血流冲击对血管壁造成损伤。血液流动的速度比你高速上的速度还快哦，看见心爱的人，瞬间脸红！秒计算。

3、协助脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收。

看到这里应该能够明白理解，身体为什么会去自我合成那么多胆固醇了吧！

那为什么，有人会有胆固醇高的情况呢？而且胆固醇高不也是对身体有害的吗？那胆固醇高的人到底是胆固醇吃多了，还是身体出现毛病了，还是身体自己合成的太多了？

其实，结合前面介绍的胆固醇的来源，就很明了，人体大部分的胆固醇是由身体自行合成的，目的是保证身体对胆固醇的需要。所以，当你去限制食物中的胆固醇来源的话，就意味着身体必须去自行合成更多的胆固醇。

而胆固醇和脂肪一样。经由食物消化而来的胆固醇分子较小，容易在血液里运输，容易被身体吸收利用。

而经由身体自行合成的胆固醇，因为缺乏消化酶的分解，它的分子比较大，反而容易堆积，更容易引发血栓！

也就是说，造成血液中的胆固醇高，恰恰就是平常饮食中摄取的胆固醇不足，身体必须在肝脏中合成更多的胆固醇，而合成的分子结构大，又直接进入血液，造成血液循环的阻碍，堵塞血管，形成高胆固醇！

在此给大家一个总结提醒——你在饮食中越能够大量的提供胆固醇的摄入，其实就越能够有效的降低身体自行合成胆固醇所带来的负担和风险！

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高胆固醇！不是你吃多了，而是吃少了！