在生活中，我们会发现身边有这样一种人他们很少在外人面前发脾气，对待别人总是非常温和非常善良，跟他们在一起时总会让人觉得特别舒服，因为他们在任何时候都会懂得控制自己的情绪，即懂得保护自己，也不会随便伤害到别人，这种人的情商非常的高。在婚姻中我们更要适时控制自己的情绪，不要把笑脸都给了外人，却把坏脾气放在家里。那么怎样做才能让自己的情绪变得温和让生活更和谐呢？
首先相信自己可以控制自己的情绪，不能控制自己情绪经常失控的人通常有一个特点：觉得自己的性格就是这样，有些时候发脾气是我自己控制不了。这是人无法控制自己情绪的第一个原因，因为根据相关科学研究，除非你有严重的心理精神疾病，否则正常人都可以控制的了自己的情绪。
我们通常的想法是“我心情不好，所以我不想做任何事”。人们认为行动是由当下的情感引导的，因为“坏情绪”会导致“我不想做事情”。事实上，从心理学的角度来看，情感是遵循行动的，也许是因为你不想做任何事情，所以你的心情也开始感觉不好。如果出现情绪低落的情况时，我们可以试试这些方法：出门去适当的锻炼，不要老待在同一个环境下，与好朋友见面，倾诉心情，都是改变情绪低落的好方法。
如何控制情绪?
今日所学感悟 学会如何控制情绪的孩子，长大后更自信，对待TA人和世界的态度也更积极。 能控制情绪的孩子，情商更高，...
一、如何控制情绪？ 控制情绪不是外因，情绪只能是自我控制，自我控制是比较难的。不要说自控难，不是你控制不了自己，而...
现在，请试着闭上你的眼睛。 你感受到了什么？ 想到了那个人？想到了今天发生的事情？想到了今晚吃过的晚餐？然后思绪越...
我们每个人都不可避免地会面临生气、愤怒、懊悔等各种坏情绪。明明知道不好，可是就是控制不住自己。 01认识坏情绪的高...
最近的自己，只能用糟糕来形容。 丧，发生了不高兴的事，丧，发生了高兴的事儿，过一会再丧。我知道要热爱生命，但就是...
当我们情绪激动时，总会听到这个建议，深呼吸、再深呼吸…… 紧张时，深呼吸…… 生气时，深呼吸…… 害怕时，深呼吸…...
如何科学有效的控制自己的情绪呢？ 1、从十数到一： 当气愤的时候，慢慢由十倒数到一再说话；深呼吸，说话的声音及速度...
长大后，流泪的方式只有一种：独自无声流淌。
你是否时常受习惯摆布？你是否经常被情绪左右？我们往往觉得这难以控制。想摆脱习惯却不了得时，我们会说这习惯也没什么不...
本文标题：如何控制情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ytoyqctx.html
网友评论