今天又是美好的一天，今天起来依然喝了一杯温开水。
今天的午餐是两个白煮鸡蛋酸辣粉丝，还挺好吃呀，白象的酸辣粉是真的好吃，份量足。价格也实惠。
下午吃了一些板栗，吃的是野生的板栗，没有农药，没有肥料，自己生长的板票，但是小小个的，但是超级好吃，很甜，有一种板栗吃自己种植的，就没有那么好吃，也没有那么甜，但很大个！区别太大了！
让我想到了，现在的中药药都是种植的比较多，野生的没有多少，所以为什么现在中药都是加量的，不加药效达不到，以前的中药都是野生的！相差太大了！
今天听了一下李筱懿老师的书，自在！很喜欢这个书名！她的书简单易懂，越听越想听，很接地气，而且表达的很清楚！我现在喜欢上她的书了。
这是我听她的书分享：你得大胆表达自己的需求，果断拒绝不合理要求。
如果姿态过低，同事不会觉得你善良谦虚，只会认为你好差遣，具备合理的攻击性
正确接受善意的三个原则。
我特别害怕欠人情，曾经有两个并不得体的行为，一是别人送了礼物，我会记下礼物的价值，尽快回赠一个等值的，二是我不愿意找人帮忙办事，觉得这是打扰和麻烦。
其实，这些做法对真正的朋友和真正的善意是错误的。
原因有三个，第一，立刻回赠朋友等值的礼物，等于把友情看成了一借一还是坚决不肯占对方便宜的意思，也暗暗表达了不想让对方占到自己便宜。
第二千万不要立刻回礼，那等于是说你忙不迭的不愿意成朋友的情，而且他的礼物让你觉得像个烫手山芋似的，太急切要还给对方，这挺伤人。
扮演一个自信的人。
你是原生性格很自信的人吗？
我不是，很久以来我才扮演着一个自信的人，直到演的越来越久，入戏很深，终于真正自信起来。
法国心理治疗师弗雷德里克方热在医治受伤的自信中提到一个观点叫言久成真，一直假装，直到你做到。
说话一定要慢半拍。训练
今天一个刷友：跟我聊天，聊了一下他的家里，她说可能她的家公得了鼻癌。我就想到了，肯定要好多的钱，现在去医院是真的太烧钱了！
然后我说如果确诊了，可以跟大医院的医生要方案了，就就拿方案去当地治疗，可以报销高一点，我见dou音有人就是这样子，后面想想我觉得也是，用的方案都是大医院给的，然后回当地治疗不好吗？有些人还弄不明白这一点，还能节约一点钱，而且这个是个长期的。想想太难了！祈祷她的家公不是这个病！
放大格局！
爱自己，爱生活，爱一切！
水滴石穿不是水的力量，而是持续的力量！
持续日行三善：心善，语善，行为善！
闭嘴，闭嘴，再闭嘴！
感恩一切！善待一切！
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