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正念日记20230922-觉察呼吸

正念日记20230922-觉察呼吸

作者: 谁在我家 | 来源:发表于2023-09-21 22:34 被阅读0次

加入仰憩第100天累计正念3100分钟

科学正念小贴士

正念干预对于癌症康复有积极作用

正念生活

绝大多数研究都证实了正念干预在癌症康复中具有积极作用。在心理层面,接受正念干预的患者将表现出更少的情绪波动和应激反应,有效降低患者的心理痛苦,改善其生活质量:在癌症相关症状方面,正念干预可以有效改善患者的睡眠质量,降低疲劳感,它对改善睡眠治疗的远期效应与CBT-I的疗效相似:从生物学指标来看,正念干预在癌症患者的免疫功能、皮质醇水平、自主神经系统功能和端粒长度等指标上都显示出积极效应。

2023年09月22日

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