今天是什么日子2019.03.25
起床：7:18
就寝：23:00
天气：阴
心情：一般
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.看了2部电影《小王子》、《阿拉丁》，追剧《都挺好》
2.开肩运动20次
3.小区周边散步，听歌，走进大自然，缓解心情
改进：
1.【情绪】当事情发展不像自己预期的那样时，先不要着急否定和下定论，很多时候峰回路转的喜悦会比实现预期更让人惊喜。给时间一点时间，让快乐快乐起来。
2.【关系】周五跟老妈电话沟通，有点烦躁，也有点失望，自己没有控制好情绪，估计也让她失望了，要明白一句话：对待家人的态度，是你最真实的人品！如果想要改变，让自己变优秀，请一定注意检视自己！
习惯养成：无
周目标·完成进度
1.坚持早餐+4杯水以上 /天
√ 完成100%
2.英语单词40+，每天打卡
√ 完成100%
3.听书《禅者的初心》
√ 完成100%
4.看书2本以上
× 完成10%
5.看电影2部以上
√ 完成100%
6.保持房间干净整洁
√ 完成90%
7.减少抱怨
× 完成30%
8.输出6000+字
× 完成66%，实际输出4000+
学习·信息·阅读
【学习】1.报班三节课P1阶段运营课程，500元
2.千聊课程《如何用5年职场经验获得10年职场成就》、《20年资深猎头告诉你这样做才不 会被“优化”》、《你绝对没听过的求职技巧》
【信息】1.书籍推荐《刻意练习》
【阅读】听书《禅者的初心》
健康·饮食·锻炼
【健康】算是正常，接下来继续中药调理，争取不间断
【饮食】本周有吃大量垃圾食品，特别是辣条，以后要戒掉
【锻炼】步行较多，运动类较少，最后一天有做开肩运动
人际·家人·朋友
【人际】与游晓平深度沟通，两人一起报班，一起学习
【家人】电话+微信沟通，基本上都是不怎么开心的结束，反思一下。
（PS：最近在追《都挺好》，从某些角色身上看到了自己的影子，也开始思考，自己的立场和出发点是否有问题，接下来该如何做）
【朋友】无
工作·思考
基本上又是碌碌无为的一周，没什么进展，也依然没有工作热情。关于工作，真的有点烦躁。。。
最美好的三件事
1.周六先去奉贤碧海金沙看海，然后又去了金山皇母蟠桃园看桃花，感谢朋友的推荐和陪同
2.与微信群认识的小伙伴一起报了运营P1的课程，以后一起进步，一起学习
3.平均每日步行3000步以上
思考·创意·未来
学会管理自己的负面情绪，焦虑的原因是因为觉得自己不如别人好，另一方面，也是对自己的预期太高，反而更恐惧，要学会调整频率，让情绪自由，当我们自己好了，整个世界就好了。
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