如何判断肝脏是否好？

肝脏是人体内体积最大、物质代谢最活跃的器官，被誉为“物质代谢中枢”，也是人体最大的排毒器官。

同时，肝脏也是一个“沉默”的器官，一般是不会“喊疼”的，因为其内部没有神经，所以多数肝脏受损没有特异性。

肝脏通常只有损害到相当严重的程度时才会出现相应的临床表现，因此不容易得到及时诊断。

但是一旦感觉出异样，病情通常已比较严重了。

所以，我们要及时观察肝脏的健康情况，并作出相应的对策，保证肝脏的健康。

可以通过看眼睛、脸、身上，来了解肝脏的情况。

看眼睛：长时间看手机、电脑，会损耗肝血，因肝开窍于目，所以会出现眼胀、眼部干涩、眼疲劳等，这些都是肝血不足的表现。

看脸：肝主藏血，肝血不足就会出现脸色暗淡。

看身上：颈部、胸前部、肩部和上肢等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，形状很像蜘蛛，被称为“蜘蛛痣”。慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。

肝脏受损会导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，以面、颈和手部多见，血痣提示脂肪痰湿的积滞，多见于脂肪肝、慢性肝炎的病人。

知道了肝脏的好坏，平常该怎么调理肝脏呢？

1.少熬夜：晚上睡觉时间不要超过11点钟，睡前可以泡泡脚，有助于拥有一个好的睡眠。

2.多运动：积极进行合适的体育锻炼，比如慢跑、快速步行、骑自行车、游泳、打太极拳等。

3.乐观的心态：保持肝气疏泄，保持乐观的心态，自然肝病就不容易找上门来了。

4.合理的营养搭配：适当多吃些鱼、虾、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。

目前，正值春季，是养肝的好时节，要顺应春天的气息，保养肝脏的方法是，少吃酸冷辛腻，多喝水，多晒太阳，多运动，早睡早起。

愿看你我大家拥有好的肝脏，身体永远健康！