正念练习的时候一个方向的形式就是心浮气躁，无意间看了一个太极拳讲沉肩坠肘的视频，其中有一段讲到了肘尖上翘自然带动形成怂肩，就会造成气浮上升。今日在刷碗的时候，动作越做越快，耸肩弯背很难受，这时候想起练习正念，中立的观察自己发现了自己的身姿问题，那么如何调整呢？立即尝试“沉肩坠肘”气息下沉，自然呼吸。慢慢的正念的状态发现了身体的问题，调整了身体，反过来促进了心理平静，更加接近正念的状态。
正念练习的时候一个方向的形式就是心浮气躁，无意间看了一个太极拳讲沉肩坠肘的视频，其中有一段讲到了肘尖上翘自然带动形成怂肩，就会造成气浮上升。今日在刷碗的时候，动作越做越快，耸肩弯背很难受，这时候想起练习正念，中立的观察自己发现了自己的身姿问题，那么如何调整呢？立即尝试“沉肩坠肘”气息下沉，自然呼吸。慢慢的正念的状态发现了身体的问题，调整了身体，反过来促进了心理平静，更加接近正念的状态。
正念练习的时候一个方向的形式就是心浮气躁，无意间看了一个太极拳讲沉肩坠肘的视频，其中有一段讲到了肘尖上...
当沉肩坠肘达到一个新的层次感觉又不一样了。 只说“收”，眼神回收-沉肩坠肘-松腰松胯-气沉脚底（心气收回）。这一套...
坠-向下之意 肘-手肘 非常好理解之事，此动作与沉肩合而为〝沉肩坠肘〞。肩上抬，肘就跟着上抬，反之亦然。 坠...
还是沉肩坠肘。今天又被师父纠正两处没有沉肩坠肘的地方，终于明白了一点，收回来的时候先沉肩坠肘再松腰松垮。海底针要求...
昨天是小年，看了一天的电视剧，把岁月流金看完了。感觉还行。 昨天看天气预报感觉雾霾就没去，师父自己去了。 今天早上...
很久之前，我就以为自己做到了松肩。从刚开始的肩酸到站半个钟也不疼了，我自信地以为自己确实做到了松肩。只是两个肩总是...
继续沉肩坠肘，往下往回的时候沉了，往上往外的时候怎么做到沉肩坠肘呢？这就要体现出“由内而外，内不动外不忘动”了，神...
沉肩坠肘 沉肩坠肘是在松胯屈膝、含胸塌腰束肋的同时，将两肩井松开下沉，两肘随之下塌，周身骨节放松，心气沉入丹田，清...
最好的心态是什么？ 我认为是平常心。也就是淡定从容。 俗话说得好，平平淡淡才是真。 又说，非宁静无以致远，非淡泊无...
沉肩坠肘，翻译过来就是不耸肩，不抬肘。这是颈肩部最自然放松的体态。结合之前讲的含胸拔背，让人行为坦荡自然大气。也可...
本文标题：记录（二十）沉肩坠肘
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yttglxtx.html
网友评论