好的习惯在于养成。为什么难以坚持和养成，因为这个过程是限制行为，是身体自主的逃避。
世上一切美好的皆是良方，世界上一切美好皆是免费的。所以我要用免费的仪式感愉悦自己，让自己爱上新习惯。一点一点的，当我蓦然回首时，发现自己已爱上新习惯无法自拔。21天甜蜜期，仪式感养成新习惯。
一是把每月记账改为每天记账。每晚六点半到七点半，是Money and honey 时间，清理干净桌面，换上舒适的家居服，卸妆净手，点上心爱的小夜灯，放上喜欢的歌曲，泡一壶桂花茶，品一两个小点心，细细记下一日的花销和心情。（以此戒掉晚上的吃吃吃和沙发土豆）
二是盘点存款看电影。每个月最后一个周末，盘点当月余款，如果达到目标，奖励一场电影。（工会发的福利票，可以用到十月底。之后，我们可以用家庭影院来看电影。观影无花销，点心自制，爆米花改微波花生，酒水自理。）
三是规律作息有奖励，坚持保养有惊喜。坚持1周可获100元购物额度（服饰和化妆品），坚持1年可获6000。
四是坚持运动心情好，保持体重运气佳。利用白天工休时间完成万步走，晚上七点半出去跑圈，十点前各种运动。坚持2周并体重不长，可获1次聚会权限，坚持1年可获25次聚会餐机会。
五是一日事一日毕，坚持把事或物到位。坚持每日工作日志，坚持物归原位，每天手账设表扬栏。每天超过五次可折一分，五十分兑一次外卖。（要准备一个漂亮本本算积分和奖励）
精致抠要义4：
既然世上美好的都是免费的，那么支出一定是割肉般的痛苦。
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