这周了解了一点关于张萌萌姐的故事。
很早之前就听说过她，但碍于时间原因我一直都没时间去对她进行进一步的了解。
恰好前段时间和一位朋友聊天的时候，
朋友也聊到了她，似乎进一步印证了她是一位很优秀的女性。
于是我就尝试开始了解她。
在她的一本书中，
从她的自述中我了解到她的一些高精力状态:
她每周都要讲授线下课程，穿着七八厘米的高跟鞋从早上9点一直站到凌晨1点，连续工作十七八个小时，但状态始终都在线。课程结束后，她还会在晚上与粉丝进行直播互动。
她是一个早起者，2019年是她坚持早起的第20年。现在她每天早上4点多就在新浪微博、微信社群里打卡，也常常会在微博上分享自己当天的工作日程。
她每天的工作强度很大，经常连续工作十几个小时，但她会雷打不动地每周进行四五次泰拳与其他健身训练，一年进行300多场全国巡回演讲，每年阅读100~300本书，连续创业，带领3家公司不断向前冲，走访了44个国家，连续8年每年出一本书，坚持早起20年…
她现在30多岁，穿着高跟鞋能连续站十多个小时，一刻不停地给学生们讲课，在教育培训界被称为“体能王”“励志姐”。
有一次她们公司举办长跑比赛，在10千米的赛事中，她获得了女子组第一名。即便加上男生组，她的成绩也可以排到第四名，而参赛人员中不乏90后、95后的男生……
作为一个时常感觉自己的精力跟不上自己的意愿度的人，看到她的这些自述（假设都是真的），她精力的充沛程度让我想用“极度震惊”来形容。
抱着一种好奇和想要学习的心态，我继续去了解更多关于她的经历。
了解之后才发现，原来她是一个非常看重精力管理的人，甚至还通过和一些专家、大咖不断地交流、学习、研讨，探索出一套相对系统、科学的精力管理方法，并且一直在践行。
比如在她可控的时间里，她会把运动的优先级放到高于工作;
她每周都会抽至少三次的时间去练泰拳;
她摄入食物的时候会注意碳水化合物和蛋白质、脂肪的比例;
她喝水会讲究时间和每次的量等等。
她甚至还写成了一本书，阐释了精力的概念、涵盖的部分，
以及对应的一些具体实操方法，她并不是一个健身教练，却对精力管理如此重视，在繁忙的工作之外抽出时间去了解得如此细致，从呼吸、吃、喝到平时的运动、休息、小歇、情绪管理、压力管理，都极为讲究，这是完全出乎我意料的。
联想到自己。
以前的我是一个对精力管理完全没有概念、也不重视精力管理的人，总是想尽可能地用尽一切能用的时间投入到工作和学习成长上，甚至觉得休息都是一件浪费时间的事情，希望尽可能地压缩睡眠和休息的时间。某种程度上就相当于希望自己是一个永动机，可以有无穷的能量投入到要事上。
但结果却屡屡发现我经常很快就会出现一种觉得很累，无法集中注意力的情况。
有时候白天的精神状态也不好，本来预计一天可以学习十多个小时，最终结果可能只能投入有六七个小时。
后面我才慢慢意识到我的那种意愿是不符合实际的，由于缺乏科学的精力管理，我的精力总是跟不上我的意愿，身体素质和精神状态都远远达不到很好的水平。
从我自己的情况来说，
情绪、思维和意志部分我觉得自己都还OK，
最大的不足在于体能。
了解完她的故事之后，我越来越重视体能建设。而且了解到体能建设不是平时简单理解的去运动锻炼，而是一个系统，可以细化到很多方面: 包括呼吸、摄入的食物（糖类、蛋白质和脂肪的摄入比例等）、喝水、晚上的睡眠、平时的小睡补充能量、间歇性运动、强化肌肉训练等等。
今后也要更为细致地投入去研究。
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