我自己觉得感赏练习是最能让我提升频率的练习，以前自学吸引力法则的时候基本是感赏外界的人、事、物，对于自己和自己的家人感赏的并不多。进入紫雨星球后，感觉很多课程提到的感赏基本都是先从感赏自己开始，先学会从自己身上找到亮点，自然而然就会发现到周围人身上的亮点。
经过学习和练习，现在感觉自己发现自己和家人的亮点和优点的时候增加了，以前是白天发生的事，晚上自己写感赏日志时硬去找出可以感赏的部分，现在大部分可以及时觉察然后做记录，当时就可以把自己的频率提升一点。
对自己现在是做的不错了，对女儿还有欠缺。当她做的说的是符合我的标准的时候，我的表扬是很自然地脱口而出，但是当她做的是不符合我的标准时我只能做到带着情绪的选择性忽略，还不能做到去找到亮点来感赏她。所以从我的感赏日志里我发现对女儿的感赏挺少的，不像群里其他家长对孩子的感赏那么多，这方面我还要继续去练习自己发现美的眼睛。我本身的惯性动能是凡事先会想到坏的方面，对美的发现是比较有阻力的，只有通过多练习来养成新的好习惯，继续加油!
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本文标题：自省文5-从感赏到表扬
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