焦虑

我发现自己越焦虑越想看视频来放松一下，然后就会觉得时间流逝的很快，又继续焦虑，然后就会导致晚上睡不着，除非困的睁不开眼睛，最后直接导致第二天的学习效率，如此恶性循环，我必须要阻止这个循环，然后我就准备通过跑步来放松，但是天气太冷了，跑步鼻子疼，而且不知道穿什么衣服跑步比较好，也想过换成老年机，但是这样学校的通知我就接收不到了，可能会适得其反，然后我就适当放松，马上就要考试了，感觉浪费一秒钟都是罪过，唉，但是这样也会适得其反。